你地真真正正keep住練跑幾耐呀

P5C27 · 發表於 2010-5-23 00:18:49

大家跑左幾耐步呀

kk661234 · 發表於 2012-10-25 21:27:42

Keep 住一星期跑兩三日
跑左4年了

jpg_chu · 發表於 2012-9-9 22:00:36

跑左4年

manlamfu · 發表於 2012-2-7 20:07:05

2年
第一年上半年就一星期5日
第一年下半年同第2年就一星期7日

思南 · 發表於 2012-2-4 17:21:00

非泳季10月~4月keep住每個月跑200k左右 , 到咗泳季天氣太熱會轉游水多 , 跑步就................

蠍子 · 發表於 2012-1-31 15:53:34

真係冇咩真真正正去練跑...本身都係突然想去跑就去跑..
不過近一個月開始定一晚去跑lo~但keep得1個月都唔敢係上面投xdd

yh1111 · 發表於 2012-1-2 13:30:32

半月板重傷後三年，先至敢跑...

肥瀨 · 發表於 2011-12-29 13:12:14

跑了三年,但跑10公里,到7至8公里己經氣喘!

惡魔之槍 · 發表於 2011-11-11 19:16:21

半年昨支力時跑慢D囉

大興 · 發表於 2011-11-9 00:17:13

跑了四個幾月,減了幾拾磅!

little-fish · 發表於 2011-10-7 23:42:49

半年了，減肥。現在還有198lb

GO! · 發表於 2011-10-7 13:14:06

年半到,一個星期跑四-五日,半馬已無問題,今年挑戰全馬

alvinz · 發表於 2011-2-27 16:27:52

如果真係keep住個個星期都有跑既就近呢半年多d~

YaNbAbI` · 發表於 2011-2-24 09:39:06

我最多3日-_-

bull · 發表於 2010-11-4 18:07:29

大約半年到,一個星期跑三至五日;有啲啲進步,休重輕咗,跑起來條氣順咗;但速度冇乜點快到

艾云云 · 發表於 2010-11-4 16:55:54

keep住一星期跑三日都係呢兩個月既事

toatoawu · 發表於 2010-11-1 13:54:26

自己跑2個月最近1個月跑長跑師兄師姐跑.

Aery · 發表於 2010-10-30 01:09:12

每年既練習都斷斷續續~~黎緊報左全馬先認真少少...

不過由05年都10年連續6年有參加渣打半馬...

Josh · 發表於 2010-10-6 13:28:09

每年都有三四個月keep 住定期跑, 之後就玩下swim, 單車

calvinlo · 發表於 2010-10-2 20:29:16

5個月, 開頭兩個月, 一星期六至七日, 每次5k. 而家每星期四至五日, 每次10至15K.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊