優柔"游" CROSS TRAINING ~

馬飛 · 發表於 2010-6-29 21:54:14

大隻仔仔唔知大唔大隻呢

馬飛 · 發表於 2010-7-1 11:49:27

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 7月7日逄星期三
時間: 19:15門口集合

活動內容: 泳式教授、泳姿改良
人數上限: 8人

MATTHEW
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

馬飛 · 發表於 2010-7-2 19:40:18

12號後.....好可能星期1,2,3,4,5都要教水-.=

馬飛 · 發表於 2010-7-3 18:07:20

原帖由 lorena 於 2010-7-3 17:26 發表

 登錄/註冊後可看大圖

正呀! 日日可以大魚大肉!!!

我唔做運動都食唔肥架啦....

馬飛 · 發表於 2010-7-4 23:07:37

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 7月7日逄星期三
時間: 19:15門口集合

活動內容: 泳式教授、泳姿改良
人數上限: 8人

MATTHEW
1. Lorena
2. 繽紛寶
3. MC
4.
5.
6.
7.
8.

馬飛 · 發表於 2010-7-4 23:20:28

點都少過維記GE~

馬飛 · 發表於 2010-7-5 00:27:30

swimbikerunner CHING

COPY果個LIST ~加自己名上去就OK~

馬飛 · 發表於 2010-7-5 21:26:31

係呀~~~去先報~~^^
A U COMING?

馬飛 · 發表於 2010-7-6 01:30:48

我.....一, 二,四五都要教-.-

馬飛 · 發表於 2010-7-6 13:47:15

夜晚果個半鐘姐而且係興趣~~

[ 本帖最後由馬飛於 2010-7-6 23:32 編輯 ]

馬飛 · 發表於 2010-7-6 23:30:09

係呀~~19:15門口等~~~
遲到就入邊搵啦~~~應該會係主池同副池之間果個位~~~

當然會加碳啦快腳陳~

馬飛 · 發表於 2010-7-8 13:19:16

原帖由 mc 於 2010-7-8 00:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

多謝教練指導
自己一個人真係唔會游全自由金字塔

HEHE~~~
金字塔好有用架...

馬飛 · 發表於 2010-7-8 14:02:07

原帖由 mc 於 2010-7-8 13:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我會努力試下keep 住一星期游一次金字塔

要用自由式喎-,-

馬飛 · 發表於 2010-7-9 00:41:57

跟據個個人能力.....其實個個都唔同~~~

馬飛 · 發表於 2010-7-9 01:40:13

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 7月14日逄星期三
時間: 19:15門口集合

活動內容: 泳式教授、泳姿改良
人數上限: 8人

MATTHEW
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

馬飛 · 發表於 2010-7-9 18:50:12

我的一，四空返出來了

馬飛 · 發表於 2010-7-14 22:57:49

因要返大陸工幹~
7月21日暫停一次

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)1.
日期: 7月28日 逄星期三
時間: 19:15門口集合

活動內容: 泳式教授、泳姿改良
人數上限: 8人

matthew
1.
2.
3.

馬飛 · 發表於 2010-7-17 06:00:45

加油呀~~~
加下加下~好快游到2K~~~

馬飛 · 發表於 2010-7-17 14:03:20

時間方面？
下課游全自由式 500 x 2 , 1'15/50m

Warm up 100+ cool down 200

馬飛 · 發表於 2010-7-17 14:04:44

下次描根休一陣拉返鬆再落去cool down

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

優柔"游" CROSS TRAINING ~

回復 121# 的帖子