赤腳跑最好

tkorunner

上星期跑完 2x km 後, 第二天早上腳跟內側有些痛, 停了一個星期沒跑步和做運動.  現在好多了, 準備再試跑較短的距離, 休息其間看了村上春樹的 " 關於跑步, 我說的其實是....." 和 Christopher McDougall 的 "天生就會跑 (Born to run)". 若果大家不幸受傷冇得跑, 可以找這兩本書來看看("望書止渴").  
其中 Born to run 的作者提出的觀點有些反傳統, 想在這裡和大家分享一下.
作者熱愛跑步, 但時常受傷, 試過不同的治療方法, 發覺不同的療法有一個共通點 ..... 無效.
他發現墨西哥的原住民塔拉烏馬人是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的秘訣。作者從這個族人身上學到關於跑步的所有事情，也發現原本自己對於跑步的觀念是錯誤的。塔拉烏馬拉人在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步真正的要領，腳痛的問題不藥而癒。

作者提出了三個"壞"消息,
第一 : 越貴的鞋子表現越差 (越易受傷),
第二 : 我們的腳喜歡舊鞋 (因為硬 !),
第三  (也是最致命的) :人體構造不適合穿鞋跑步 (即赤腳跑最好).

對我來說, 赤腳跑當然是不會試的, 但有些心動, 想買對 Nike Free Run 試試
不知大家對這些"壞"消息有甚麼看法 ?



[ 本帖最後由 tkorunner 於 2010-5-30 19:44 編輯 ]

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Take a look at the following website

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/

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原帖由 averyyam 於 2010-10-15 08:37 發表

                               
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腳內側痛, 會唔會係你有外八字腳內外翻步姿習慣?

I have the problem of over pronation when running