搵個識跑既人教教我T.T

P5C27 · 發表於 2010-6-13 22:33:42

原帖由呀招於 2010-6-13 22:32 發表

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我都係考完試先加好啦

ok,你訓未,休息足夠呀,唔係冇精神考試

P5C27 · 發表於 2010-6-13 22:38:42

原帖由呀招於 2010-6-13 22:35 發表

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未溫完, 應該12點幾1點先訓..

我比較鍾意10點訓教,3點半起身溫,入腦好多
我唔左你溫書啦,聽日傾啦,88

P5C27 · 發表於 2010-6-14 22:06:43

岩岩跑4x2k
每個休2分鍾

先跑2個60m加速
之後跑5個25m
休8分鍾
跑2k
1}8'14
2}8'20
3}8'36
4}跑左800m
3'28

攰攰- -
連jog共跑左9.5k

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:42:59

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-15 00:19 發表

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我而家唔跑長啦,,
長跑我唔夠抽

我驚跑跑下比你抽,點算

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:43:45

原帖由 Samuel 於 2010-6-15 00:29 發表

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跑步唔一定要"抽"贏人...同自己比都得架....
唔好意思，你係咪職業運動員?

講得岩,最緊要比個目標自己

P5C27 · 發表於 2010-6-15 07:44:23

原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-15 01:08 發表

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讚好!!

梁兄,你跑5個,每個都快我成分鍾啦

P5C27 · 發表於 2010-9-17 06:55:21

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-9-17 02:01 發表

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咁既話,,你下個星期3,7點20分右左來單車徑陪跑啦

no啦~又要做功課又要溫書,你5點幾6點黎天水圍,我未陪你跑囉~

P5C27 · 發表於 2010-9-17 17:05:45

我早上5點半,下午5點半都會跑,我哩家去練跑lu~

P5C27 · 發表於 2010-9-24 06:53:19

am定pm先= =

P5C27 · 發表於 2010-9-25 12:26:57

都話我am+pm5點xx跑

P5C27 · 發表於 2010-10-1 19:52:52

10月3號要比賽,哩家仲病緊,嗚~

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