金石良緣-跑步徑

Tiny

各位朋友:
我係新手來架
我想問問,有無人知道金石良緣馬俊偉成日跑既係邊到來架?
同埋星期日既時候多唔多人跑架呢?
我想去半郊區的地方跑步,因為空氣好,同埋relax.
請大家留個言或者mail給我丫
[email protected]

Paullam

原帖由 Gills 於 2008-4-25 14:51 發表

                               
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歡迎Paul兄, 有時間多D黎發言,你上次渣打跑半馬, 日後練得多跑得多, 你都可以做到好時間既, 除左時間, 我地有C兄就希望戰勝距離, 你既目標尼?  

下年（０９）希望2hr內完成，再下年（１０）想試下全馬
全馬凈係跑得完已經叫還著咗心願

Gills

歡迎Paul兄, 有時間多D黎發言,你上次渣打跑半馬, 日後練得多跑得多, 你都可以做到好時間既, 除左時間, 我地有C兄就希望戰勝距離, 你既目標尼?

[ 本帖最後由 Gills 於 2008-4-25 14:58 編輯 ]

Paullam

嘩，你是們好勁呀。
我年初才第一次參加渣打半馬，用咗2Hr15min。
主要係南區跑，由香港仔跑到淺水灣折返（約12km）
周未會跑到南灣折返（約16km).
未試過跑其他地方。

小弟第一次留言，多多指教。

力

Actually, It's almost same route as Mt Butler Race except starting from 則漁涌市政大廈, Mt Butler Race lenght ard 15K + 2.5Kx2 from 則漁涌市政大廈 to/fro 金督馳馬徑, total ard 20K

blurmax

Tiny, don't be discouraged.  My 1st 10 K also consumed me 59 mins+.

I suggest another route - Sir Cecil's Ride to Mt Butler Rd and return.  Can walk up to Sir Cecil's Ride and walk down to Quarry Bay afterwards.

Alfred

唔緊要啦，個個初初都係咁架啦。慢慢嚟就OK架啦。

Tiny

哎呀,你地個個都噤叻架
我都唔知原來係噤樣,有山路有上有落,仲有45度添
我好驚丫
因為我跑渣打10km都要1小時29分
我估我係行山似d喇

有無d新手既人一齊去丫
同埋介紹吓d石屎路丫,係外區既,又唔係太遠果d呢,
係咪鰂魚涌街市上去轉返落來都有丫
好似唔係好長,4-5km左右,依d就岩我初學的對嗎

我依家係跑柴灣歌連臣角去小西灣公園果條路咋,
噤大家都明我既情況,因為我剛開始,好易會喘氣,
加上我又肥呢

thugs32

小弟住在附近，對此路徑有一點認識。
如果由則漁涌市政大廈出發，沿柏架山路向上走，
到大風坳全程約3K（即圖上check point 9)，是柏油路，但全程上斜。jhk" />" />

由大風坳到大潭道，大約4K多一點，卻全程變了落斜。

個人覺得練跑就不大合適了。
但行山風景卻不錯。

力

I am OK for Saturaday or Sunday morning! But the problem is no place for Chings to take shower after run.
For the path I suggested, you can either run or walk, it is really hill especially from dawn to top.

Gills

行山仗視乎個人, 比賽o個陣好多跑手都係跑, 由霸底上番主霸條路, 保守估計起碼要跑上斜10分鐘, 角度超過成45度以上, 所以D人會由快衝...跑...慢跑...最終...行...頂唔順就...透大氣.

原帖由 kennethwat 於 24-4-2008 11:42 發表

                               
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路線難不難走？須不須用行山仗？我們當行山還是跑山？nm" />nm" />

Gills

咁不如由Alex兄或者Blurmax兄帶路, Alex兄提議條線都唔錯, 其中一段小弟今年比賽玩過, 不過好多上斜落斜唔易跑, 就提議兩位地膽組團帶路啦.

慢子 Wilson

原帖由 kennethwat 於 2008-4-24 11:04 發表

                               
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小弟都未走過呢d線 ，都想跟其他ching走走 ，加上風影不錯hji" />，但首要條件是小弟家中兩條化骨龍須安排有人照顧ghj" /> 小弟才走得放心 。

ching 不可將兩條化骨龍交給老婆大人或住附近的父母照顧嗎？