大家入來比下意見我~

YaNbAbI`

我今日第一次try長跑,,唔知我咁既時間岩唔岩長跑


1200m連續跑,係大球場跑既~
第1個:01:59.0
第2個:02:20.3
第3個:02:01.1
total:06:20.4

休息左之後跑左1個:01:34.8

之後跑左個200m,時間係00:40.2
最後唔休息跑左個100m,時間係00:18.9

我係岩短跑,定長跑

YaNbAbI`

原帖由 quantum 於 2010-7-20 00:08 發表

                               
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你唔係專跑步- - "想跑1'0X都好難
真係想勁既話 要有系統既訓練先得...唔可以盲目敢跑

join左個訓練班係tm..3課有2課無去....

quantum

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-7-19 20:00 發表

                               
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我而家都唔係專跑步= =一年跑十次到啦

你唔係專跑步- - "想跑1'0X都好難
真係想勁既話 要有系統既訓練先得...唔可以盲目敢跑

YaNbAbI`

原帖由 quantum 於 2010-6-24 14:27 發表

                               
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- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距 中距 中長距 定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

我而家都唔係專跑步= =
一年跑十次到啦

P5C27

55............

quantum

59全港頭3架啦WO 1'03已經全港有名次- -"
如果佢有心跑既話 1'0X都唔難

P5C27

原帖由 quantum 於 2010-6-24 14:27 發表

                               
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- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距 中距 中長距 定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

佢話400m要挑戰59

quantum

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 20:55 發表

                               
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咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-

- -"我估你都唔係好快姐- -"
人地唔係專跑步有呢D時間已經唔錯啦

PS:
要測試一個係短距 中距 中長距 定係長距
係有複雜既測試- -"
但肯定既係- - 女仔天生較適合中長或長跑

P5C27

.............

呀招

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-22 00:50 發表

                               
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潛水中-_-''

再潛..對你唔客氣

YaNbAbI`

潛水中-_-''

呀招

好耐冇見佢上longrun啦..

P5C27

係呀,

呀招

原來妹妹仔傷左呀??

P5C27

妹妹仔,你隻腳傷成點呀

YaNbAbI`

cm-v-]

P5C27

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 22:44 發表

                               
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你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔

我成日同佢跑囉,,咁唔通叫你姐姐咩

YaNbAbI`

原帖由 P5C27 於 2010-6-10 22:29 發表

                               
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同你一樣年紀囉,妹妹仔.............

你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔

P5C27

原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 20:55 發表

                               
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咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-

同你一樣年紀囉,妹妹仔.............

YaNbAbI`

多謝cm^0^