TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

iceberg99

TKO毅行 T隊 K隊 O隊 (support team) 操山 go Go GO!!!
年齡：18-100歲
要求：   1. IQ高低均可但EQ要高
            2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
            3. 要相信凡事有可能
            4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
            5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
            (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (0576隊長)
2. iceberg (0709隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec
4. 牛牛
5. 明

==============================================================

有用資料:
麥理浩徑概覽 http://www.discoverhongkong.com/ ... tdoors/tc/tour.html

段	路線		距離(km)	標距柱		小時	難度
1	北潭涌	浪茄	10.6	M00	M21	3	1
2	浪茄	北潭凹	13.5	M22	M48	5	2
3	北潭凹	企嶺下	10.2	M48	M68	4	3
4	企嶺下	大老山	12.7	M69	M94	5	3
5	大老山	大埔公路	10.6	M94	M115	3	2
6	大埔公路	城門	4.6	M116	M124	1.5	1
7	城門	鉛礦坳	6.2	M125	M137	2.5	2
8	鉛礦坳	荃錦公路	9.7	M138	M156	4	2
9	荃錦公路	田夫仔	6.3	M157	M168	2.5	1
10	田夫仔	屯門	15.6	M169	M185	5	1

操練紀錄 " />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=11862&page=5#pid653269


[ 本帖最後由 iceberg99 於 2010-10-27 00:33 編輯 ]

iceberg99

恭喜大雄､Sammy wty ching 超水準成功完成首次開操!! x3
我都要快D join 埋你哋一齊練, 不過唔好厭我慢腳

iceberg99

原帖由 Terence86 於 2010-6-29 21:32 發表

                               
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新巴 792M 號
服務時間: 平日5:45 to 23:00 / 假日5:45 to 23:00
香港鐵路調景嶺站公共交通交匯處
唔使半小時可以入到去西貢。

大家加油呀！

响正阿媽屋企樓下，
「幾帶」聽晚响嗰邊訓。
冇理由唔搭頭班車入西貢食早餐啦。

iceberg99

原帖由 狗哥 於 2010-6-29 22:27 發表

                               
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7.1 遊行加油呀 T 隊 & K 隊

果日成33度..好熱..隨時仲好晒...
除左帶帽...想防止後尾枕/2邊肩膀唔會晒傷積熱...可考慮下擔遮(縮骨遮方便攜帶)
但咁飄逸法我都暫時未親身體驗過 ...

防曬，我仲有後着.....帶頂軍曹帽

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-6-29 22:46 發表

                               
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我上次32度載軍曹帽跑麥2幾乎焗暈咗!

唔理37 /21 帶咗先算，
而家仲考慮緊會唔會"雪"枝冰水星期四用 (好係小學時代咁)

iceberg99

終於行完。總結:
陽光普照 (曬到呢 )，完全挑戰個人潛能(自己爆+死哂)
不過完全發輝團隊合作精神，大家齊齊齊整整去到獅子亭。
現在休息先 ，遲D 再報告

iceberg99

原帖由 天鬼 於 2010-7-1 19:16 發表

                               
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勁呀~~咁鬼曬都行得晒....我幾驚你地唔夠水呀....我都爭d唔夠

真係差D唔夠，我total 消耗咗>4L 水

iceberg99

好明顯嗰個「勁爆」組員就係本人是也
BTW, 今日完全發輝teamwork
特別要多謝Sammy 同 大雄CHing 一路陪住我、對我嘅不離不棄。
話時話，返到屋企發覺完來大脾隙真係好傷(+好痛)
而且足足用咗5個鍾先降到體温(額頭一路超興，冰敷都唔惦)

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-7-1 22:51 發表

                               
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牛牛,下次就啱時間一定要嚟玩吓,三十幾度真係好甘架!

Check 過天文台，原來今日西貢/馬鞍山成34 度有多

iceberg99

	星期五夜行	星期六日行	星期六夜行	星期日日行
1. 大雄	O	O	O	O
2. iceberg	O	O	O	X
3.  wty	O	X	O	O
4. 哈利
5. 活活
6. 馬拉	O	X	O	O
7. bolo
8. 猿球
9. 明
10. 牛牛
11. rockie
12

iceberg99

TKO毅行T隊K隊訓練3:  
日期：T隊:10/7/2010 (星期六)   K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
                        (若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間：
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄         01:15 (10.6k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹         02:30 (13.5K)     (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註： 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
            亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
         2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
         3. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5.
6.
K隊:
1.馬拉
2.
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

iceberg99

原帖由 rockiec 於 2010-7-9 19:56 發表

                               
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我會响調景嶺總站搭第一班792M車,
仲有無 ching/ctse 會响總站搭呢班車,
可以打聲招呼!

Rockie 兄，聽朝調景嶺總站見

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-7-12 21:52 發表

                               
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Batbat, 我哋有幾隻快腳可能會啱你哋ACING, 例如昌哥, 公牛, 猿球等, 你可以pm問吓佢哋.
Rockie都好快, 但佢毅行果日要開工, 所以只可以陪訓或support.

完全同意，TKO 真係有好多臥虎藏龍

iceberg99

話時話，活活CTse 你買咗跑山鞋未

iceberg99

剛剛Check 咗天氣，星期六多數落雨
http://www.weather.gov.hk/contentc.htm
最大問題係好有機會打風
http://www.cwb.gov.tw/V6/typhoon/ty.htm

iceberg99

原帖由 快活人 於 2010-7-13 10:14 發表

                               
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佢地say NB 好. 但出去睇又無咩款
最多款同最輕都係 鎖羅門
但鞋底又比較跣,5太食地

I bought NB also because of my friend's suggestion.
Finally I bought this one with 15% discount.
http://www.nbwebexpress.com.hk/newbalance/product/MT876OR

It seems that the NB website (HK) shows a lot of model but many of those can't be found in MK/ Shatin
http://www.nbwebexpress.com.hk/footwear/women/outdoor
大雄CHing uses Mizuno (Areo 8) and his comment is good woo

iceberg99

原帖由 大雄2009 於 2010-7-13 16:54 發表

                               
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Albert, 有冇興趣閒日黃昏加操, 唔係真係招呼唔到D快腳隊員.

加操埂係要預埋我啦，不過要7月尾嗰個禮拜打後先OK

iceberg99

剛剛 update 咗
操練紀錄想refer 你#83個post
唔知點解hyperlink 唔到

iceberg99

原帖由 哈利330 於 2010-7-15 00:39 發表

                               
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Thanks 隊長，Hyperlink 可以試下:

編輯時 click 鎖鏈 icon (插入鏈接) 再打 url

Done

iceberg99

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-17 10:04 發表

                               
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TKO 隊加油~~

睇錶應該到水浪窩啦喎~~

啱咗一半，10:04am 已經响水浪窩休息咗剛剛出發