TKO毅行 T隊, K 隊 (及O隊 --> support team) 操山 go Go GO!!!

明跟人生跑

[quote]原帖由 cu83 於 2010-6-22 05:40 發表

                               
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TKO 毅行A及B隊加油，起錨

[ 本帖最後由 明跟人生跑 於 2010-6-22 23:12 編輯 ]

明跟人生跑

TKO毅行A隊及B隊成員大招募
年齡：18-100歲
要求：  1. IQ高低均可但EQ要高
            2. 識行識走 (上斜上石級行, 落斜及平路慢跑)
            3. 要相信凡事有可能
            4. 千祈唔好怕慢會影響隊友, 但亦唔好嫌隊友跑得慢
            5. 曾參加TKO星期三或星期六約跑活動
名額：正選8人, 後備2人
            (可先試玩, 覺得好玩先決定參加, 但通常試過都會想玩, 因為真係好好玩)
人工智能報名：
正選：
1. 大雄 (A隊隊長)
2. iceberg (B隊隊長)
3. 哈利
4. wty
5. 活活
6.
7.
8.

後備：
1.
2.

有興趣加入, 正在考慮:
1. 馬拉友
2. Bolo
3. Rockiec
4. 牛牛
5.明

明跟人生跑

報告大雄隊長:昌, 活活, Sammy, Paul, bolo, 哈利, iceberg, rockie, 牛牛
                   沒經過緞練又怎知自己不足,沒經過辛苦又怎知別人強勁, 回家真好,但有很多工作要做.洗刷所有物品,鞋滿目瘡痍.25k已令身心軀疲.壞人.R,ching 怎可以做到?沿途多得bolo,rockie講解一連串行山問題,多謝牛牛車我回家,謝謝!

明跟人生跑

活活師姐可安排代購2L 水袋，約 $70。
有興趣請在星期三(21/7)或之前留名:

1. 哈利
2. 昌
3.明(2L或3L)

Wty 、馬拉及明師兄是否有興趣？

明跟人生跑

壞人首領:本人是將軍澳毅行者後備成員.現各首領請求.不要給我們太多壓力.雖然首領沒有直接壓下來,
但氣勢.人未到氣勢已在身旁,一陣風在身邊過了,隊長話頂到基維爾已有交代和我衝.衝,衝以我的力量.
頂完之後就謝了,,首領.隊長頂得住 .我們頂唔順.首領飲茶.食飯是我們隊員應該的

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原帖由 零下十度 於 2010-7-18 00:22 發表

                               
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恭喜大雄師兄成功PB~~ 仲要多謝你地各位隊員比我跟埋來玩~~ 黃昏去馬鞍山hea左7K~~爽爽~~

耐力驚人

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TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛

明跟人生跑

TKO毅行T隊K隊訓練5:  
日期：T隊:24/7/2010 (星期六)   K隊:25/7/2010 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於7:00am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口   (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:45
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  2:00  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路 (約9.7k)  2:10  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (7:10+休息約20分鐘) (約3:00pm到達終點)

備註： 1. 不需帶太多水, 約1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. 明
3.
4.
5.
6.
7.
8.

K隊:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
引用 報告 回復 TOP 在這裡發言是你的權利喎！你

明跟人生跑

實驗証明,若不吃早餐,自己需耍吃4個麵包,出發前2個,途中２個. 今次只買了3個,故在大帽山頂肚餓,失策!, 幸好,明Ching 送上1 條Power Bar, 感恩!
不用客氣,可惜只帶了2條.在上針山前吃1條
大帽山的風和雨實在太勁和前一晚的黑色暴雨有得比.視線只有3至4呎在山頂等齊三人互相照應才下山

明跟人生跑

各位隊友仔, 由於長跑網決定每隊毅行隊贊助毅行戰衣7件, 請大家利用以下人工智能表格填寫尺碼, 係用現有網衫(背心)尺碼計算，即34,36,38,40,42,44. (正選, 後備, 十卜都有, 攞晒14件先, 人選如有更改遲d先算)

排名不分先後
1. 大雄 (40)
2. iceberg (  )
3. wty (  )
4. 哈利 (38)
5. bolo (  )
6. 馬拉 (40)
7. 明 (42  )
8. 活 (  )
9. 猿球 (36)
10. 公牛 (  )
11. 昌 (44) 有大著大
12. rockie (  )
13. sammy (  )
14. May Lam (38)

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活活師姐可安排代購 nilforces 牌 2L 水袋，$90內。
有興趣請在星期三(28/7)或之前留名:

1. 哈利
2. 昌
3.明(沒問題)
4. iceberg99 (轉咪轉 )

以下師兄是否同意價錢/牌子唔同左?



4. wty16

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原帖由 猿球 於 2010-7-26 06:30 發表
活活師姐可安排代購 nilforces 牌 2L 水袋，$90內。
有興趣請在星期三(28/7)或之前留名:

1. 哈利
2. 昌
3,明2L
4. iceberg99 (轉咪轉 )

以下師兄是否同意價錢/牌子唔同左?



4. wty16
5.猿球

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唔該晒牛牛,點解哈利擔傘捉迷藏

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TKO毅行T隊K隊訓練6:  
日期：T隊:31/7/2010 (星期六)   K隊:1/8/2010 (星期日)

T隊 - 星期六行程
集合時間及地點：7:45am於荃灣地鐵站售票大堂內(近D出口)
                        (若想一齊吃早餐者可於7:15am於綠楊新村商場美x快餐店食住等)
行程及預計時間：
0. 荃灣地鐵 乘車 (51號巴士) - 麥9起點 (大帽山荃錦公路)
1. 大帽山--大欖涌水塘                  (8.91K) 1:15:00 (連5分鐘休息)
2. 大欖涌水塘--大欖涌水塘出口      (5.76K) 1:15:00 (連5分鐘休息)
3. 大欖涌水塘出口--大棠度假村      (5.58K) 1:00:00

備註： 1. 中途冇補給, 大部份時間跑落(不過臨尾上~200米), 帶備足夠嘅水、冰、飲品, 亦帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. iceberg99
3. 牛牛(雖然好大機會要同自己四頭傾計，死就死喇!)
4. 昌 (我係衝坡王)
5. 明
6.
7.
8.
9.
10.


K隊 - 1/8/2010 (星期日)
(confidential)
全新crossover 訓練路線 – Hybrid TKO,馬拉猿球構思, 大雄編導, Desmond 策劃執行. 由以上人C在酒杯交錯, 肾上激素暴升, 喪跑連行帶滾下山曉倖體膚完整後, 膽生毛合力推出:


1將軍澳運動場-布袋澳村-天后廟大廟灣上山約  12K
2上山經田下山-釣魚翁-廟仔墩-下洋山-上洋山-五塊田落-清水灣道- 壁屋　約  6.6K＋3.5k
3壁屋-馬游塘-澳景-墳場約  8K
4墳場 – 澳景路 -- 將軍運動澳場約  5K (5曉度distance, 唔知K數正唔正確,請指正)
集合時間及地點：7:00am於將軍澳運動場    (若想一齊吃早餐者電話聯絡-6:30於富康花園茶餐廳)



1. 大雄 (最鍾意玩神秘既野, 唔理佢開乜野牌頭都照跟!)
2. 馬拉
3. Desmond
4.
5.
6.
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 wty16 於 2010-7-28 12:20 編輯 ]

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大棠度假村,是否會有沖身設備?

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原帖由 馬神 於 2010-7-30 23:04 發表

                               
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CHING, 個度好似係唔開放架, 比賽時先俾參賽者入去, 平時要係佢地既營友先可以, 咁佢地既設施我諗應該唔會開放俾人用了, 要出番元朗先有得沖

多謝CHING提酲!

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本今早想跟k隊操練,但周身痛楚,雙膝、肩膀刷損，隻手仲冇咗一小塊皮,肩膀著地.手掌脫皮.雙膝擦損.無能為力唯有休息

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沙灘突擊R,你班友仔,唔知定,我擦傷又無得嚟,下次幾時操沙灘.我唔落水都可以到沙灘幫R手

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TKO毅行T隊K隊訓練7:  
日期：T隊:6/8/2010 (星期五)   K隊:7/8/2010 (星期六)
集合時間及地點：T隊: 10:30pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地 (乘的士往北潭凹)
                        K隊: 7:15pm於西貢碼頭巴士總站公厠前空地 (乘7:25pm開出94號巴士往北潭凹)
行程及預計時間：
1. 麥３段　北潭凹 - 企嶺下 　　02:15 (10.2K)　
2. 麥４段　企嶺下 - 基維爾營地 02:35 (12.7K)
3. 麥５段　基維爾營地 - 大埔道 02:10 (10.6K)　
                         全程　07:00 (33.5k)
備註： 1. 請自備手提電筒(LED胆果種), 如落雨則需帶人字拖及衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
             及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          2. 麥3不需帶太多水, 約1L已足夠, 因企嶺下有水機補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          3. 若天氣惡劣將電話聯絡各隊員是否取消操練.
          4. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
T隊:
1. 大雄
2. albert
3. 活
4. 狗
5. rockiec (9:00 响跑馬地趕嚟!)
6. 牛牛
7. 哈利 (Lucky Seven)
8.bolo
9.明(出面現在大風大雨.行雷閃電.好驚,希望明晚.....)
K隊:
1. Desmond
2. 猿球
3. 馬拉
4. 大雄 (中途突擊)
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
引用 報告 回復 TOP 在這裡發言是你的權利喎！你有無用過

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水袋己到手 , HKD90一個  共6個
想點交收 ?  
可否星期三(8 月11日)夜晚運動場跑步交收,謝謝!