新手跑完步之後小腿好多個位都痛

Ky乂鋒

前2日跑完步之後就係咁
小腿勁緊
波羅蓋個位
小腿中間前面唔知條骨定係肌肉痛
↑      ↑      ↑     ↑       ↑      ↑
左   右腳既小腿都係咁

諗住休息2日再跑過啦點知今日跑個陣同前2日一樣

我都做完5-6分鐘熱身都係咁痛之後我跑完1個圈再做一陣熱身...重複重複
咁就過左45分鐘

我想問係我跑姿有問顯定係有其他問題

Ky乂鋒

原帖由 比因 於 2010-7-13 22:51 發表

                               
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用得太多死力同個地下鬥過, 所以肌肉投訴

下次試下改用大腿/臀部肌肉發力帶住個人來跑 (而唔係用腳腕/小腿力), 睇會唔會好D.

點用到大腿同patpat黎發力