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原帖由 叮叮噹 於 2008-6-8 23:07 發表

                               
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多謝Alfred ching鼓勵！
我想我不會上引吧！
不過，前兩天下大雨時，
不能出街跑，會唔開心囉！

其實跑步都係互相鼓勵好d既
一個人跑好易謝
落雨天，我地男士跑步可能會方便d啦，濕咪由佢濕囉

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師姐可以先參考以下呢個網站
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm

個網站係用你已知既跑步完成時間，去估計你其他項目既時間
我以師姐完成10k所需60分鐘計，要完成半馬要2小時33分

呢個網既好處係可以將你練習既時間量化，如練400米運動一圈，建議2:04-2:14
咁就知自己點練啦

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原帖由 redred 於 2008-6-10 22:49 發表

                               
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waiwai (請問係C兄/姐 ? )
Kenneth..我估計我知佢係邊個啦
佢係星期四係鄧記跟跑會跑既ching

waiwaibrother係師兄黎既
至於kenneth兄係我地網最德高望重既大佬黎架
師姐如果有睇其他post，其實有機會見ken大佬既相

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-10 23:15 發表

                               
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不是深色個一個肥佬。：))
各位晚安！

深色o個一個係一個硬漢子

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原帖由 Alfred 於 2008-6-10 23:57 發表

                               
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Kenneth, 2分半400m連休，如果由而家開始練，我諗到渣打時跑半馬可能２個鐘唔駛就返到終點。

Alfred兄，kenneth兄係建議3分半連休，跑2分半，休息1分半
2分半連休係kenneth兄或者alfred練就差唔多啦

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原帖由 onon 於 2008-6-11 09:31 發表

                               
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所以話有師姊在場, 師兄都多口啲! 好事!

呢一版原意係俾師姐門作討論
我地成班男人係度係咁講野，唔知管理層會唔會唔鍾意呢？
" />

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原帖由 kennethwat 於 2008-6-11 10:51 發表

                               
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你哋攪到咁熱鬧，點會唔鍾意 ，當日設立此區原意是讓各CTSE有一個專用的分享空間。而在此小弟希望此區可盡快有兩位或以上的CTSE版主(版主最好是不同跑區的)一同管理此區。" />hjk" />

姐師門，加油啊!.....
你地得既

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-11 17:23 發表

                               
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唔係憂鬱
係發(喉)既深紫!" />
唔係減肥成功, 係仲再十磅要減!

咁既色都叫發姣？
咁都唔叫減肥成功？你原本幾重，而家幾重呀？
(你話你未到目標都仲可以接受)
瘋兄真係好鬼謙

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原帖由 obaanc 於 2008-6-12 09:24 發表

                               
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"地獄"? 咁快就要落地獄, 我都有今日喇, 哈哈哈...

當然地獄啦，屯荃來回成30K (有錯請指正)
大家又唔係練全馬或者半馬既人，咁既長度係超長課黎啦

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原帖由 kennethwat 於 2008-6-12 10:34 發表

                               
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的確有30公里以上，之前OSCAR Hing 練全馬時跑此線的，所以小弟的練習距離等，對oscar 而然，可能尚在"人間 "或"地獄邊緣 "。

如果係練全馬的話，咁30K以上就大約同跑10K練7K
咁練開30K以上再練十零公里真係"濕濕碎"

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原帖由 lvrunner 於 2008-6-24 11:03 發表

                               
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Gills兄, 可否舉例吓邊D係HK常用字呀?

口語字，如：o既、o岩之類
總之正常中文輸入法打唔到既字