毅行 --感激無限＋終極狂想 短片 ~~在第107頁 ~~

山海赤子

原帖由 繽紛寶 於 2010-8-12 22:54 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

最重要係條句
合拍的毅行隊友還會識聽呼吸, 發覺隊友呼吸急速就要減速去就番, 唔好扯爆隊友, 做pacing是毅行致勝的一個重要關鍵


各位隊友 我地要練合拍

呢點亦係我再三強調ge 重點

山海赤子

大隊 於晚上7 點在土地灣嘆完冰凍啤酒汽水之後
C 隊2位隊員太肚餓, 而隊長太眼訓, 故此先行徹退
其餘人繼續前進

今日又過了一個天朗氣清, 又充滿笑聲的一天
多謝 B 隊

山海赤子

原帖由 cu83 於 2010-8-15 22:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

操到咁夜，唔通真係樂而忘返！

C 隊2位成員第一次認識 B 隊4位壯男的攪笑本事, 識嘆之餘又能提供無限樂趣
都令到他倆眼界大開

山海赤子

原帖由 cu83 於 2010-8-15 22:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

曲奇同學真係勁，
今朝比賽完重有氣有力去操山，
我 e + 直情唔敢亂郁！

曲奇師姐直頭勁, 由頭帶到尾

由於今朝5點20分起身, 尋晚又例牌訓唔到
所以行緊引水道時已經有d 鐘眼訓,
天黑再行龍脊我怕會鐘落山, 所以都係撤退

果然我地走左之後, 佢地唔駛成日等我地
飛咁快就去到大浪灣

山海赤子

原帖由 Simon So 於 2010-8-16 18:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

真利害，去到邊，fun到邊，歡樂滿溢。

咦，相片中我好似見到Calice喎。

係呀, 佢係我舊年 & 今年毅行隊友, 亦係 龍舟隊友, 又係我定向師姐

山海赤子

原帖由 Simon So 於 2010-8-16 21:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

尋晚妳冇通知我，唔係我可以先同妳地食碗米線，再join老B食小菜隊下啤。" />" />

諗住你等緊佢地對啤嘛, 咪無搵你囉

而我又已經眼訓到癲左, 一心快d 返屋企, 乜都無理lu
下次下次

山海赤子

冰菠蘿托我留言話

太早, 佢未起身喎!

山海赤子

原帖由 wadee 於 2010-8-18 20:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

噢
唔得要交功課

11段係邊呀? 唔係聰明人行唔掂o架

山海赤子

原帖由 cu83 於 2010-8-18 22:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

...黎啦，赤子！

d 笑容有d 暖昩

山海赤子

原帖由 Simon So 於 2010-8-19 10:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

多謝邀請，但30k喎，我隻腳仔 ......

才子, 你隻腳仔可以應付到幾多k, 等我幫你諗下條路線點行
15k o 唔 o 呀

山海赤子

原帖由 Simon So 於 2010-8-19 20:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

如果冇受傷，30k當然冇問題，而家 ? 唔知呀，聽日上堂時行下睇下點先啦。

我上個星期三開始完全停跑，只係上星期五、星期日 & 今日行過下幾步咋。

唔緊要, 慢慢黎, 循序漸進, 一定會有進步
我見第四段好多中途加入點, 所以先問下你
馬鞍山加入又得, 飛鵝山道都得

山海赤子

原帖由 onon 於 2010-8-19 22:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁你同個西瓜又喺邊段加入呢?  " />" />

西瓜冰左唔好食o架

山海赤子

原帖由 onon 於 2010-8-21 19:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位, 才子會在三段尾四段頭加入, 並為大家補給...暫定2支2L水! " />" />

即水浪窩燒烤場, 西沙路?

山海赤子

原帖由 馬飛 於 2010-8-21 20:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有人買左1盒愉快動物餅去野餐=.=
我買左幾塊干so餅同skittles~~~xddd

你家陣仲干
上京赴考呀

山海赤子

原帖由 loyrun 於 2010-8-23 20:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Thanks Terry
B隊有得食 有得玩

點會轉A隊呀

貢 C 隊典蒜

山海赤子

原帖由 onon 於 2010-8-23 21:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ABC大合組咪可以一齊玩囉~ " />" />

即係無左 A, B 隊出現會牡人理 C 隊

山海赤子

原帖由 onon 於 2010-8-23 22:21 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁........你有乜嘢建議? " />" />

嘻嘻.......
唔敢唔敢

山海赤子

原帖由 pirkle 於 2010-8-25 13:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期日新鮮菜單 : 衛奕信徑3-7段  !

大概42公里.預算7am起步.要12 個鐘,目標7pm完成,因為要沖涼,開餐 !!
預算時間包括睇風景區,休息,吹水,食野,影相...平路有時會需要慢Jog

集合地點 : 藍田mtr...B出口
集合 ...

路線依照苗圃挑戰12小時
補給位: (1)大約8k 後井欄樹士多 (2) 再行多大約8k獅子亭士多

另外起步點在油塘站A出口會方便得多, 在鯉魚門廣場有茶餐廳

[ 本帖最後由 山海赤子 於 2010-8-25 19:14 編輯 ]

山海赤子

係油塘站出發呀

另外係咪要冰袋呀, 我有, 雪種都有

山海赤子

原帖由 繽紛寶 於 2010-8-26 22:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

仲諗住星期六去買燈 順便睇埋冰袋
如果有得借我唔買LU

都可以裝到6-8罐
有條帶, 可以斜孭