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阿根正傳2012

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    [LV.2]偶爾看看I

    1#
    發表於 2010-7-17 02:23:30 | 顯示全部樓層
    根仔好耐冇見你~~~你今年同邊個一隊丫??
    加油丫~~話唔定遲幾年有機一齊組隊@@

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    [LV.2]偶爾看看I

    2#
    發表於 2010-7-17 20:01:56 | 顯示全部樓層

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    3#
    發表於 2010-7-26 23:01:58 | 顯示全部樓層
    勁丫~~

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    [LV.2]偶爾看看I

    4#
    發表於 2010-8-8 20:19:00 | 顯示全部樓層
    27.9K丫唔係27.09k

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    [LV.2]偶爾看看I

    5#
    發表於 2010-8-8 20:21:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-8-8 19:25 發表


    sue姐
    我今日係爆左架
    原定係麥徑4至8段
    變左第6段完成
    失敗左

    已經反覆
    左諗又諗左10幾次
    由好多種不利因數
    令到我唔想上7至8段

    第1:尋晚冇食正餐 一定要飯落肚
    第2:唔係好夠訓 唔夠精神
    第3:太 ...

    下次跟住黎咪好囉

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    6#
    發表於 2010-8-10 00:04:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-8-9 23:59 發表
    2010年8月9日星期一 晚上 10點半

    公司--->慈雲山

    時間:21分29秒
    距離:4.52km

    今晚又跑唔倒斧山道運動場
    本來放6點半
    又放10點半
    唯有公司跑返上慈雲山
    慢過上次6秒 退步左
    不過 上次dinner有 飯落肚
    ...

    窮人真係會快d架~~~

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    7#
    發表於 2010-8-15 15:29:58 | 顯示全部樓層
    哇~~~咁快就操頭50k~仲好快tim~~勁丫
    下個星期六操邊丫~我想搵人陪走頭段~有冇興趣??

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    8#
    發表於 2010-8-15 22:30:08 | 顯示全部樓層
    星期6走完頭50k~~走完都夜晚12點~~星期日10點又5678~~~傻左
    睇住隻腳丫

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    9#
    發表於 2010-8-23 01:36:45 | 顯示全部樓層
    痴線佬丫

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    10#
    發表於 2010-8-25 00:48:04 | 顯示全部樓層
    你條友~~~快d搵場比賽玩下~~睇下你可以快成點
    keep住練呀~加油
    星期六/日練邊到牙

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    11#
    發表於 2010-9-10 00:19:01 | 顯示全部樓層
    kankan年中無休~~好勤力丫
    日日放工跑返屋企~~係咪要"咩"住d衫褲?

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    12#
    發表於 2010-9-14 20:25:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-9-14 00:03 發表
    2010年9月13日 星期一 晚上8點15分

    斧山道運動場(interval)

    400米x10隻(連休3分鐘)

    1'31" 1'18" 1'19" 1'19" 1'21"
    1'19" 1'17" 1'17" 1'17" 1'14"

    休10分鐘後

    200米x10隻(連休4分鐘慢行200米線起步 ...

    跑得好好牙~~知恥近乎勇係好
    但係都要慢慢黎~~加強訓練之餘~都要識得調整丫~~我地呢d冇教練睇住~要自己照顧自己丫~加油啦

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    13#
    發表於 2010-9-17 00:09:08 | 顯示全部樓層
    可能我大食~~~我都係鐘意一次過食15k@@

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    14#
    發表於 2010-9-20 23:29:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2010-9-20 09:27 發表


    根根跟左女怪物(TW13:XX)走

    菲比又知既....隻女怪物係我師傅

    [ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2010-9-20 23:45 編輯 ]

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    15#
    發表於 2010-9-23 16:04:26 | 顯示全部樓層
    你又識路既

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    發表於 2010-9-27 00:20:02 | 顯示全部樓層
    岩架喇岩架喇~~~唔好咁易滿足
    繼續努力啦

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    發表於 2010-10-1 19:42:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 kan0902 於 2010-9-29 01:03 發表


    9哥
    我只係 平左你個我眼見ge記錄
    我希望 可以 繼續 快落去
    不過我頭果9隻400米 係冇去到盡
    先可以做倒xd

    200米 我點快 都 穿唔倒31秒
    難道我已經到極限??????

    你都好d~~~~我400米已經快唔到.....
    跑到某個階段~速度就好難上~~~~跑步呢家野~始終係追求快既運動~~~就算耐力點好~~如果我地想快~最後都要走速度..........唉....速度上唔到tim........

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    18#
    發表於 2010-10-1 23:27:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 非比 於 2010-10-1 22:28 發表
    恭喜 根根又拎 獎盃, 仲可以同陳家豪同台領獎
    你好勁勁勁勁勁ar

    同埋好叻叻叻叻叻仔ar  

    哇~~KAHO都有跑~~~勁丫

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    19#
    發表於 2010-11-5 21:48:19 | 顯示全部樓層
    呢排斧山好似好西利~~~發生咩事
    我都好想跑丫

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    20#
    發表於 2010-11-20 19:53:53 | 顯示全部樓層
    17好輕鬆啦你~~~ 恭喜晒
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