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TA的每日心情 | 擦汗 2018-5-16 16:16 |
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簽到天數: 5 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 purejoey 於 2011-1-2 13:17 發表
想請教得兄有冇練interval ga? 見你一路PB無阻力一定背後下了不少苦功!
我姐夫係跑得之人, 10km 約 41min.
每次佢都不停講 interval interval interval.
無論練速度練耐力, 都係 interval !
我自己跑咗兩年, 唔算話係 [苦功], 因為真係鍾意跑嘅感覺 !
我自己覺得, 夏天都要跑吓, (不過, 冇咁勤力), 咁秋冬天就可以有收成.
(有次約跑, 有位師兄講, 夏天跑多啲, 冬天就可以好似 [飛咁快].)
(所以, 有時間跟師兄師姐約跑, 亦都學到嘢 !)
練少少斜都緊要, 我都仲係唔係好得.
(家住東涌, 可以跑去機場, 但係冇乜斜, 又冇運動場, 所以而家都好少跑 interval.)
我有上工聯會嘅堂, 有一樣嘢得著係跑嗰陣記得 [腳踭][後撐], 咁就可以 [彈] 得大步啲.
今年算係有啲成績, 同要練全馬都有莫大關係...... thank you very much !
[班門弄斧] ~ 各位師兄師姐唔好見笑, 亦都希望可以指正師弟.
12. 19/12 沙田節半馬拉松暨聖誕繽紛跑 (Finished) (人生第一個半馬 1:48:28 sub 1:50 yeah!)
師兄你最近哩場已經 KO 咗我嘞 !
purejoey 兄, 一樣係有實力架 !
我都要以你為目標/學習對象, 一齊努力一齊加油 ! 再 PB ! |
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