迎新hea跑 之 Interval速度訓練 逢五 8:00pm 沙田運動場 (29/4 9km recovery)

街坊鄭

原帖由 shogikin 於 2010-8-3 16:25 發表

                               
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有無人星期五來跑呀

Kin in Running

D 沙田友去晒邊樹呀.冷冷清清.

街坊鄭

7:15pm 由沙田跑番入去馬鞍山,睇下有冇緣相遇喇.

街坊鄭

kin kin 琴晚我冇跑,我大大竟然自已落街跑步.遇到你地.

街坊鄭

10.17 漫遊城門河 迎新hea跑 第十一回日期: Oct 17,2010 (星期日)
時間: 07:00AM 集合 7:30AM 起跑
集合地點: 沙田運動場

建議跑法:
1. 沙田運動場－＞科學園－＞馬鞍山恆安－＞沙田運動場
2. 沙田運動場－＞科學園－＞沙田運動場

出席:
１.vileung
２.kin
３.街坊鄭(我係雙橋到等你地)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

街坊鄭

多謝波哥順風車,趕得及同家人飲茶.今日天氣好好,同波哥,Andrew傾下講下就食了隻半馬.琴日自修左17K,上燒烤場都要停了一次,下山後再上梅子林,原來上梅子林可以咁輕鬆.

街坊鄭

10月31日 友情去馬 30K 你地過唔過埋黎呀,馬鞍山....三門仔來回 OR 馬鞍山....太和來回.