2010.12.12 第九屆樂善盃-30k

~~菲菲~~

原帖由 jogging_cat 於 2010-8-4 13:07 發表

                               
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lee 個我都有興趣喎，究竟點玩法架？

北潭涌傷健樂園起步->北潭郊遊徑->北潭凹->赤徑->大浪坳-> 蚺蛇坳 ->走蚺蛇(不登尖) ->長咀 -> 東灣 -> 大灣-> 鹹田灣 -> 西灣 -> 西灣亭 -> 北潭涌

全程30km, 有車路, 山路, 碎石路, 沙灘, 少少攀爬 (只有几步), 都几有挑戰性
風景又好, 氣氛又一流, 終點仲有好多嘢食
今年都一定玩呀~~~

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-4 17:59 編輯 ]

~~菲菲~~

原帖由 jogging_cat 於 2010-8-4 17:13 發表

                               
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菲菲，你講到咁吸引，攪到都好想玩 tim，不過行山我係BB班黎架咋，你講果一大堆名，我完全都唔知係D乜地方黎架，會唔會 LOOK 落山跌死呢？仲有會唔會行得慢果頭喺山上面迷路返唔到屋企架。而且今年都諗住跑多次 ...

CAT姐我都係舊年第一次玩, 覺得好好玩呀~~~
你跑開步體能一定無問題, 要完成唔難呀, 佢可以在9小時內完成都有cert, 同埋佢有好多工作人員架, 好多人一齊行唔怕迷路, 唔怕會留响山度...
山路最難係蚺蛇一段, 碎石路同埋比較斜, 落山可能會跣同埋驚啲, 但慢慢落無問題架.....最多用patpat坐住落

~~菲菲~~

原帖由 kk52 於 2010-8-5 16:16 發表

                               
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會唔會之前試跑一次呀? 唔識路呀......
背狼要 快過3:45先有喎~ (上年)
haha

kk, 3:45係120名以內的特別版背囊呀....
男仕頭480名都有, 舊年約4:3x內都有背囊
聽人講跟據以往成績, 男仔4個鐘左右應該穩陣有背囊,
女仔就200內有背囊, 6個鐘左右啦

[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2010-8-5 16:26 編輯 ]

~~菲菲~~

原帖由 超人阿四 於 2010-10-19 13:27 發表

                               
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禾天日先寄島方，5知仲報5報？

聽人講好遲都仲報到架, 未試過會full喎~~~

~~菲菲~~

大會所提供的水站只有西灣亭一個, 有水/sports drink/梨/蕉/可樂~~~
蚺蛇坳, 咸田, 萬宜坳都無水供應的.
長咀果個其實唔係水站, 果度有粥水提供,
我果陣俾個樽佢入水, 佢只入一半咋, 因為果度d水係要取山水煲,
又怕後來的人唔夠水供應呱,
自己最好帶多少少水, 預去到士多先有得買