8月29日東涌操練(改左集合地點)

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東涌單車+跑團8月29日(SUN) 07:30AM
上次橋底有警察抄牌, 今次係欣澳站對出公廁附近開始, 準時出發

請帶備足夠水糧, 因為不會路經便利店
踩多踩少自己調節, 基本上就係2.5-3小時單車, 0.5-1小時跑步

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原帖由 kopo1128 於 2010-8-24 23:13 發表

                               
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報到!! 我會到!!!!

不過跑步會响邊度跑? 如果淨係响欣澳站出面跑會好悶, 好容易謝!!

欣澳站對出沿海小徑, 好過跑馬路

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原帖由 kito807 於 2010-8-25 11:31 發表

                               
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決定左要泊露天停車場?

搭車入去既朋友7:30已經好早, 如果要佢地再踩多5KM落深水角徑, 有少少唔可能
而且有d新朋友唔熟路, 泊露天停車場比較可以照顧到各方人仕
如果大家無異意, 可以試下先
其實我架車平時都係泊露天.....

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原帖由 raymondng 於 2010-8-26 14:31 發表

                               
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Gforce CHing

I missed your training gathering last Sunday because I could not locate where the place under the bridge was.   
For me, the gathering place is good for me as I parked there nearby ...

See you! And bring your running shoes if you could.

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原帖由 D文 於 2010-8-27 00:09 發表

                               
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小弟新手慢腳都想join埋各ching一齊操車,乘機可以偷下師
唔知歡唔歡迎呢?

當然歡迎啦

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原帖由 Brian 於 2010-8-28 15:25 發表

                               
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大家好!

小弟29/8會join埋各位一齊操
我有踩開RB的
(黑白色RB)
明早見

明早見

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原帖由 loudspeaker 於 2010-8-29 14:47 發表

                               
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今天完成了 100k, 但跑步僅僅跑了 2km, 便感覺到自己有小小中薯跡像，
馬上停下，喝曬成瓶水，找個掩蔽處休息了 15-20min，先感覺到好小小。
好在有戴心帶，心跳一直保持 185, 以為誤報，但是用手測下，接近 19 ...

能夠觀察到自己既身體情況而決定休息或繼續, 真係做得好好, 值得借鏡
Loud兄已進步不少, 相信多操幾課, 70.3一定無問題

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原帖由 rockiec 於 2010-8-29 18:19 發表

                               
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loud 兄, 100k+2km跑步, 己經唔錯!

我仲差, 只係65K+0K跑步, 已經謝謝地!
試過勾兩次車, 兩次都失敗,
明明只係36K 上下, 出晒力都跟唔到!

我今日都爆左呔(真係條車呔), 操唔足
Rockie過左不斷進步既階段, 如果無車勾, 戰意會開始下降
有時被風速影響, 咪錶未能完全反影力量輸出, 我會踏返感覺, 做好每一個動作

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原帖由 上水馬王 於 2010-8-30 09:12 發表

                               
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又爆？你果條應該係新呔.....係咪轆正尖野？

上次後面, 今次前面
踩左幾千KM, 算係正常損耗, 呔上已經有d小小既一點點洞洞
好彩唔係比賽先爆!
順帶一提, 呔氣打得大, 呔面同地面接觸面細, 會無咁耐用
以後操車會考慮打150psi, 唔使咁肉赤

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原帖由 Brian 於 2010-8-29 22:44 發表

                               
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師兄,
我今日都有呢個情況
踩了4圈後就跑唔到步了
(我係黑白色928 , 粉藍色衫)

之後要行番去Jason架車到休息

你踩得好快!