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新手報到 -
跑了步已一年, 由最初只跑800米已經無氣至近月終於跑到10k, 黎緊星期日吐露港跑人生第一次的比賽,係呢度希望向大家多學習, 改善跑速及技術, 請各位多多指教.
我係天水圍出沒

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原帖由 kf 於 2011-12-18 21:38 發表

                               
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歡迎呀，今日比賽跑成點呀有機會出黎約跑綀習丫逢星期一晚屯門鄧x堅運動場有練習改善跑姿同練速度有時間你留意吓啦，好熱鬧架

hi kf, 星期日順利完成呀,比平時練習快了成6-7分鐘,係我意料之外,可以拿到証書.好開心,我爬文見當日原來有好多長跑網的ching and ctse 都有參加同掃左好多獎, 真犀利. 逢星期一晚屯門鄧x堅運動場練習要吾要報名架 ??

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原帖由 kf 於 2011-12-20 17:45 發表

                               
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你入呢度留言或者pm wong sir pwong5618啦
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4035&extra=page%3D1&page=495

wong sir 好好人的

tks alot.

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原帖由 kf 於 2011-12-20 17:49 發表

                               
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我一個跑都好慢

多d人一齊跑會跑快好多架

係呀, 好似比賽咁, 不知不覺跑快左都吾知.

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原帖由 mill 於 2011-12-21 19:35 發表

                               
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Welcome~~~~
有機會都來join吓我們的約跑活動啦!

Hi, mill c 姐, 係咪星期五的青公 ? 我都有睇下你地個帖. 不過平日放工後來的話,一"秋"二 "能" 吾知可以放去邊, 加上我未跑到15公里,有點担心 .