約跑，維園 or 香港仔水塘 or 黃竹坑運動場 or 柏架山大風坳

cavin001 · 發表於 2010-9-26 22:07:17

早d到排前d

快方的你排得太後！

cavin001 · 發表於 2010-9-26 22:37:26

12月19日半馬有興趣。

cavin001 · 發表於 2010-9-27 11:53:17

沙田個半馬我會報。

cavin001 · 發表於 2010-9-28 07:49:08

Asic 個賽你要好好跑！唔好排得太後！

今年我的目標想跑半馬同全馬。

cavin001 · 發表於 2010-9-30 01:40:40

剛剛去按摩返來，好反！thx有心！我本來去灣仔想買老虎無石墨底果對玩下。跟手打去問價佢話公價950無得平

我又唔想去旺角。想到你話過nb1225試試ok 300大元粗著都好。好過m記idt個人感覺。溫日同你去look look 自己試試好d

不過我都係喜歡adi所以我有三對

！！！！

cavin001 · 發表於 2010-9-30 22:17:10

hi

今日報左渣打全馬你都報啦！一齊操！
今日在西灣河試閘 43分左右明日10k應該都係。我係網上又add到跑友下可能多個人一齊操

。現在我要

byebye

cavin001 · 發表於 2010-10-1 23:03:10

你未睡覺？又遲到！
新鞋我怕怕
隻腳都痛

cavin001 · 發表於 2010-10-1 23:08:43

1km @3:30 - 4:15，望塵莫及！我近期試過最快跑過11Km, 55分鍾，如果跑15K以上，1Km@6:00已經盡力了。

估計adur661 喜歡在南區和東區跑，我經常跑一條路線由北角開始跑，經金督馳馬徑，黃泥沖峽，壽晨山到淺水灣。跑個來回便30k, 是練長課的

好地方。
師兄你好強！

cavin001 · 發表於 2010-10-2 11:02:12

連續三日要休息！

cavin001 · 發表於 2010-10-2 21:20:03

係唔係沖圈？

cavin001 · 發表於 2010-10-3 17:36:50

年青人去啦！我係中年人陪你練幫你打氣！星期二見

cavin001 · 發表於 2010-10-3 20:31:14

7:30銅鑼灣運動場等---------馬場。

cavin001 · 發表於 2010-10-4 03:39:35

龜速行！龜速行！慢慢來！

cavin001 · 發表於 2010-10-4 03:50:38

星期一你就操速度，我就休息下還要看鋪。星期二可以慢慢跑！

cavin001 · 發表於 2010-10-4 12:51:42

跑友我報了11月7日NEW BALANCE比賽 12月19日沙田半馬 1月新鴻基全馬2月渣打

cavin001 · 發表於 2010-10-4 20:14:49

渣打馬拉松未出發先興奮！

快報

cavin001 · 發表於 2010-10-5 22:43:42

今日報錯數現在更正
銅鑼灣龜速如下
23'33"55-4km
1:12'47"-13km total 17km
老友你要休息！

cavin001 · 發表於 2010-10-6 22:22:40

7:30太古等柏架山-大風坳-白波 ok！

cavin001 · 發表於 2010-10-7 12:48:27

記錄1 柏架山-大風坳 23'11"35 大風坳-白波-水塘-陽明山-水塘-大風坳-金督提馬-大風坳- 2:36'07"約27.7km 回氣落斜8分鐘收工

cavin001 · 發表於 2010-10-9 18:35:18

跑友我比d新shoe玩到腳面痛！真係自作自受！有d事明知都做！今日去買左支跌打油！

星期二操多一次山LSD！斜路對跑馬真係幾有幫助。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊