約跑，維園 or 香港仔水塘 or 黃竹坑運動場 or 柏架山大風坳

cavin001 · 發表於 2010-10-9 18:39:49

知不足能自反，知困能自強也！
比自己聽！

cavin001 · 發表於 2010-10-10 06:28:00

星期一要看鋪成日走出去唔好思，星期二先操山，7:30太古b！
我隻應該唔係偏平，老虎新個時無事、adixxx個三對新個時都無事，nb個二對都無事。最平k仔99都無痛。m記個個跑友都話ok！you see幾多高手都係m記迷！我一試就..........可能我唔夾！以後唔會試！

cavin001 · 發表於 2010-10-10 16:28:50

今日有無跑？

cavin001 · 發表於 2010-10-10 21:50:25

休息！休息！LSD操山！30k!

cavin001 · 發表於 2010-10-12 14:26:02

記錄2 柏架山-大風坳 25'18"09 約4.3k 楊明山 58'23"38 約10k 引水道-水塘-布力經-楊明山 2:24'08 約24.5k 之後我爆左

你應該加多10k Total 34.5k
11/10我食左25k 今日再食27.8k

跑唔到'''''''''''''''''''今日最後覺得條路好斜'''''''條路好長'''''''''哈哈哈....................................

cavin001 · 發表於 2010-10-12 14:31:49

因為馬拉松所以加操今個星期跑了120k

cavin001 · 發表於 2010-10-13 20:41:03

14/10 7:30 西灣河-太古 -筲箕灣

cavin001 · 發表於 2010-10-13 23:25:38

要返去看鋪！

cavin001 · 發表於 2010-10-14 20:24:14

這幾天要返鋪頭，因為我妹病左。我最多跑西灣河9:00要收操所以我會7:00開始。你想跑先call我。ok

cavin001 · 發表於 2010-10-15 07:04:01

早晨！我開操星期2操山ok！

cavin001 · 發表於 2010-10-16 08:09:59

今過月操夠250k先收工啦！

cavin001 · 發表於 2010-10-17 21:30:32

今日下午約跑友跑轉長命斜。你幾時操山call me

cavin001 · 發表於 2010-10-19 12:06:05

今日記錄1 大風坳 22'48"49 陽明山 28'20"55 返大坳 27'24"76 高速落斜返工14'14"11
你快我7-8分鐘左右青年人 good！

cavin001 · 發表於 2010-10-19 12:08:53

山腳上到大風坳地圖4.5k

cavin001 · 發表於 2010-10-19 19:27:18

20/10/2010 am 8:00 維園慢慢跑！有無其他跑友一齊跑？可pm

cavin001 · 發表於 2010-10-20 19:19:19

操山大約18k一起努力。

cavin001 · 發表於 2010-10-20 19:25:29

20/10 記錄3 維園15k一齊操
我就多你5k total 20k

cavin001 · 發表於 2010-10-20 19:29:51

半馬應該無問題！大家努力啦！向完成全馬進發！

cavin001 · 發表於 2010-10-22 16:40:40

要！
下次見面比我。
21/10 好大風西灣河 21.2k 1:55'57

cavin001 · 發表於 2010-10-22 22:39:26

本來今日休息。
不過又走去跑！14k就跑唔到！沖左1.2k4個每個6:20 對我好盡！

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊