約跑，維園 or 香港仔水塘 or 黃竹坑運動場 or 柏架山大風坳

alfredyu

1km @3:30 -  4:15， 望塵莫及！我近期試過最快跑過11Km, 55分鍾，如果跑15K以上，1Km@6:00已經盡力了。

估計adur661 喜歡在南區和東區跑，我經常跑一條路線由北角開始跑，經金督馳馬徑，黃泥沖峽，壽晨山到淺水灣。跑個來回便30k, 是練長課的好地方。

alfredyu

adur661 ching, 上個月講過約跑，但不幸患了足底筋膜炎，不能跑遠，好了再約。