6月30日衝城後兩日 屯<>元來回網友網跑 照片在244#

redred

叮噹姐會唔會跑完一齊去咬米 ?

redred

打左一大段
又出唔到

各位, 我估計我跑完唔一齊咬米
因為唔習慣係跑場到沖涼

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-17 13:12 編輯 ]

redred

時間1小時45分內應可完成 ==>>嘜要跑咁耐架
我最多都係跑1個鐘
咁睇黎我應該係最早閃人果位

redred

19點開始呀,絶無問題
估計大約1645巳到場
到時先做下熱身先

redred

sorry, 快手打錯了
係1845先岩

redred

原帖由 peteruno 於 2008-6-18 19:01 發表

                               
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我係屯門友 ，點會無我個一份。我唔煮 飯都黎。

白頭佬

白頭ching 都黎呀
歡迎歡迎
到時我又可以跟ching 學下野

redred

當日有咁多強跑手相伴
我要專心d努力d跑先得

redred

叮噹姐, 今日同ken 兄佢地跑左4個圈
依佢地既步速絶對適合女仔跑
而且跑得好舒服

如按此步速,相信完成該路段沒大問題

redred

原帖由 叮叮噹 於 2008-6-19 23:54 發表

                               
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ching們就妳慢慢跑吧！
咁我都好放心，ching咁就得人！！

其實係ken 兄,cf兄 & waiwai 兄
佢地cool down 時同佢地跑左一陣咋
不過佢地好好, 為左就我地d速度

叮噹姐, 今晚咁夜既 ?

redred

叮噹姐
尋日我點幾先

redred

ken 兄, 咁你衝左咁多個圈, 咁勁
點同我喱d蟻冷咁慢既
所以之後依然有d 力跑幾步

redred

ram 兄, 我尋日好慢
愈跑愈慢
連d亞公亞婆行路都快過我

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 08:51 發表

                               
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不如下星期三，我們長跑網屯門友約於鄧記1930沖圏？不知有冇人會來？

KEN 兄, 咁你地星期4唔跟d高手跑啦 ?

咁不如開個post, 問下有無人報名去啦

我就無咩所謂, 不過可唔可以多d時間休息 ?

redred

gills 兄,歡迎曬
快d黎一齊跑
等我可以目睹各下高手既風采

[ 本帖最後由 redred 於 2008-6-20 12:55 編輯 ]

redred

cf 兄
係啦
係公司上網次次打完都出唔到d字
成日要我重新打過

redred

ken 兄, 如沖圈是6月25吧 ?
而屯元是30吧 ?

但沖完會唔會無力跑屯元 ?

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 14:40 發表

                               
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其實屯元之前兩日是衝城(跑城門水塘)。而小弟須要48小時休息便可，至於閣下如第一次沖圏，我估可能須要72小時休息，應問題不大。

ken 兄, 如3天可以cover 到問題不大
而且如果唔得, 我最多咪星期三跑完
星期一先再跑

不過,我會睇自己體力睇下衝到幾多個圈

redred

原帖由 cfchan 於 2008-6-20 14:39 發表

                               
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有五日休息，回得切既！

希望得啦
我回氣速度慢
同跑既速度相和應

redred

原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 16:19 發表

                               
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咁我估你48小時內都可以了。ghj" />

應該唔得
以我蝸牛既速度
大約都要5日先攪掂

redred

希望gills 兄個日快d攪掂
過黎賜教