估唔到我可以跑到20k

tyler · 發表於 2010-9-2 12:55:00

買左個小頭燈，跑夜步，由牛頭角跑上壁屋，唔想跑回頭路，就膽粗粗入將軍澳，經寶林路去秀茂坪
多得麥記幫我入滿枝水，順利走畢20k，跑完真係喊左ＤＤ出尼
以後除左１０Ｋ以下短途賽又多樣野玩

tyler · 發表於 2010-9-13 21:47:38

夜晚跑步，少Ｄ車，廢氣都少Ｄ
小弟第一次開宗明義跑都係夜晚黑

齋老味 · 發表於 2010-9-10 17:09:36

原帖由 包和尚 於 2010-9-10 11:31 發表

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盡自己能力跑就得,不要死谷,
只要跑得舒服,好快會去到20k

夏天跑真係好快爆
頭先一點鐘去左跑
跑 9k 都要 66mins
中途仲要行左兩三次
想死...........

包和尚 · 發表於 2010-9-10 11:31:12

原帖由 齋老味 於 2010-9-10 09:17 發表

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沙田區
夜晚幾涼都有 28度以上
小弟太肥好易 over heat
所以唔跑得快唔跑得耐
最多 15k 就爆..........

盡自己能力跑就得,不要死谷,
只要跑得舒服,好快會去到20k

齋老味 · 發表於 2010-9-10 09:17:22

原帖由 包和尚 於 2010-9-9 20:30 發表

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今星期一晚上都試跑20K,只帶一枝水,晚上跑真係舒服好多,
希望每week都有一次跑20k啦

沙田區
夜晚幾涼都有 28度以上
小弟太肥好易 over heat
所以唔跑得快唔跑得耐
最多 15k 就爆..........

包和尚 · 發表於 2010-9-9 20:30:46

原帖由 tyler 於 2010-9-7 13:11 發表

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果晚打完風，好涼爽，夜晚肺氣少，不過都飲左兩樽液體
好好享受旅行，就好易成功

今星期一晚上都試跑20K,只帶一枝水,晚上跑真係舒服好多,
希望每week都有一次跑20k啦

vmhk · 發表於 2010-9-7 22:49:36

原帖由 Oscarynk 於 2010-9-2 13:28 發表

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恭喜，好多時搭車見到人跑上壁屋真係好羡慕。

目前，我自己只可以跑到10k左右﹝當然係慢速﹞，若果跑到15k就可以節省每天的巴士錢了。

我由屋企跑去海下來回大概有10k
13684

你住果到好正. 少車空氣好.

tyler · 發表於 2010-9-7 13:11:19

果晚打完風，好涼爽，夜晚肺氣少，不過都飲左兩樽液體
好好享受旅行，就好易成功

齋老味 · 發表於 2010-9-7 10:35:34

ching 巧勁
我最多都係 16k
家陣只係跑 13k
因為太熱怕中暑

下個月等天氣涼d
我都會挑戰 21k
由沙田跑去大埔!!!

tyler · 發表於 2010-9-6 20:44:35

小弟跟靠左前進(靠監房)，由二００四年跑到今日都未試過在路上見狗，只有屎味
反方向即與車流相反就不清楚
剛剛的週未又發多次顛，跑到烏龜沙，24km，沿路只見一隻大黃牛

夜間最好腰間扣個發光物，安全Ｄ(鴨記幾蚊雞一個)

lotustower · 發表於 2010-9-5 18:57:46

我都有跑過這路線，都是假日上午或下午時段，由井瀾樹至壁屋這段都好多狗，請問樓主你跑時會唔會有狗追呀，我都好想深夜跑這段又怕被狗追。

tyler · 發表於 2010-9-3 16:42:00

多謝咁多位
跑左咁奈最大滿足感都係今次

我等隻腳趾個水泡好返又跑過
香港真係有好多美景，當然要天公造美

P5C27 · 發表於 2010-9-2 21:05:14

我最勁都係21k

Oscarynk · 發表於 2010-9-2 16:36:44

我去的是RC，天主教唔會咁aggressive的，是我自己的心願，希望可以多點接近天主而已。

kenneth · 發表於 2010-9-2 14:58:57

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Oscarynk · 發表於 2010-9-2 14:53:20

西貢市，daily mass

幾十年前白沙澳有教堂的，我都去參觀過。海下應該沒有。

[ 本帖最後由 Oscarynk 於 2010-9-2 14:54 編輯 ]

kenneth · 發表於 2010-9-2 14:27:32

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Oscarynk · 發表於 2010-9-2 14:15:56

樓主唔好意思，借少少位。
我通常7:00 - 7:30去church，之後跑步。星期六反而是做relax用的。
其實，等多個零月我先敢同大家跑，而家的步速同步行相差不遠。

kenneth · 發表於 2010-9-2 14:03:51

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Oscarynk · 發表於 2010-9-2 13:59:30

都唔係為左巴士錢，主要是時間。跑連warm up, cool down加stretching，兩個幾鐘，再加等巴士同坐巴士要接近一個鐘，所以好多時一個上午冇左一半。如果可以用跑步回家代替坐巴士，就一來可以省錢﹝幾蚊...﹞，二來可以更好利用時間。

係風景一流先搬入去住，以跑步計，有好多線可以揀。目前只係開始跑步未夠一個月，要好好增加里數同時數先可以。我期望是15k可以在一個月內達到。

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