估唔到我可以跑到20k

齋老味 · 發表於 2010-9-7 10:35:34

ching 巧勁
我最多都係 16k
家陣只係跑 13k
因為太熱怕中暑

下個月等天氣涼d
我都會挑戰 21k
由沙田跑去大埔!!!

齋老味 · 發表於 2010-9-10 09:17:22

原帖由 包和尚 於 2010-9-9 20:30 發表

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今星期一晚上都試跑20K,只帶一枝水,晚上跑真係舒服好多,
希望每week都有一次跑20k啦

沙田區
夜晚幾涼都有 28度以上
小弟太肥好易 over heat
所以唔跑得快唔跑得耐
最多 15k 就爆..........

齋老味 · 發表於 2010-9-10 17:09:36

原帖由 包和尚 於 2010-9-10 11:31 發表

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盡自己能力跑就得,不要死谷,
只要跑得舒服,好快會去到20k

夏天跑真係好快爆
頭先一點鐘去左跑
跑 9k 都要 66mins
中途仲要行左兩三次
想死...........

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