估唔到自已咁有恒心架 -->跑了3個月減了8磅

Oscarynk

117磅，仲以為117kg，咁都要減肥？

不過多D運動真係好D，我的跑齡比你更少，只係八月中才開始。分享下：
我覺得你有恒心已經成功左一半，另一樣是要知道方法，一般唔會錯的一定是要慢慢來，先不要計較速度，讓身體適應了長時間跑步才開始練速度。如果跑兩個圈就要行一個圈，即係表示你果兩個圈太快，再減慢D，叫自己跑五個圈而不用停先，下個星期加10%咁....一路加落去，到每次跑完都好想下次又跑而又可以跑一個鐘，再搵書問人點加速度。

我只係亂講，起碼只是我個人的認識。
我由八月中第一次只跑15分鐘，今日已經跑個半鐘，當然速度好慢。