有限生命無限人生

stephenyau

感謝主!

在離開香港前就在此先開blog....  請各chingctse多多指教....

先自我介紹...我叫stephen

此刻不會寫甚麼在此...因還未構思如何寫...

曾承諾會大家會開blog當中除分享我在一個地方叫BOTSWANA的生活/工作以及我個人一些感受, 一些過去, 一些人與事, 當然少不了自己的信仰....

在TKO不經不覺正正9個月了, 是自己一種福份, 一種恩賜能認識很多很好的CHINGCTSE, 真可說是不枉此生!!!

stephenyau

凈下不到12小時便天各一方了.  我想同時會開設診症室以本人之愚見和大家分享一些運動上的心得如技巧, 傷患, 心理, 數據.  大家可隨時問我, 希望能盡力分享到給大家...

其實現在的我真係有d傷, 一定要好好休養吓才可以重新練習!

最近多多少少用咗一d時間赤腳jog (通常跑完後)...覺得多少有點幫助...遲點和大家分享...大家也可以發表吓意見!

stephenyau

原帖由 快活人 於 2010-9-14 13:33 發表
stephen, 得閒就寫多d你係果邊ge 生活及有趣ge野比我地知...
至於傷患 ,好似你同我的傷患都是一樣? 赤腳jog真是好d 嗎 ? 你們都是筋膜炎?!
赤腳, 相信史sir係睇

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2010-9-14 17:29 編輯 ]

stephenyau

基本上我無睇過甚麼赤腳跑的書....只從其他CHINGCTSE聽過O下有外地人常以赤腳跑得快過獅子老虎...
不如大家先試O下赤腳JOG(指慢步小步跑)做返基本勳作, 看看跟穿鞋步的分別...
我強調赤腳跑對我們(香港人)不比穿鞋快, 我所拍的除鞋JOG是以COOLDOWN/舒緩/防傷患以及作技巧上的思考....

歡迎有CHINGCTSE試過後分享見解....

同意小叻講有傷就要休息...慢JOG也無防但真的要量力而為.....

stephenyau

小叻, 唔知你過叻字或O的字是香港字, 所以我打唔到字在這裡...

stephenyau

平安到达johannesburg，环境比预期中的好很多，也吃了一顿上海午餐，住的地方更好，像一所别墅，度假村。在这里大概会呆一个星期，然后去Durban，下个星期在前往Botswana的Gaborone。

stephenyau

感謝主!

這是第一天在異鄉寫的日誌...多謝每一位好友的祝福和支持, 能平安到達"約翰尼斯堡", 在香港機場見到烏拉, joe ching, paul 哥 和另一跑會幾位ctse送機, 在此也說聲多謝...

坐了足足13小時機程, 以為可以當睡覺一訓到尾談何容易!!! 是晚還在深水埗跟紀生作最後操練和say goodbye...

真真食唔10x400m, 紀生跑400m (我跑300m) 休1:30最後只跑得7個但相當滿意平均51-53秒. 因自己還有傷在股股....之後再跟操跑了3 x 1000m 收工同大伙兒度別....

到了這裡後...檢察自己身體真的不能再練習了(最後一課很滿足很盡興)...決定先大休一個星期多...之後會重新練跑+游水+獨木舟+風帆...

stephenyau

不一樣的天空 – 生活篇 (22/9 2010)

在世上, 你們有苦難; 但你們可以放心, 我已經勝了世界. (約十六:33)

月亮高高掛上頭頂, 明月中秋俏俏的來臨了. 身在異的我感覺確是滋味百般, 剛從德班坐車回來約堡, 在德班住上一晚賭場酒店, 那裡環境非常好, 像在山丘上一幢堡壘一樣, 但德班給我的印象不是很好, 這地方太多窮人了, 雖然說是南非第一大港口但內裡問題太多了. 對約堡(約翰尼斯堡)印象不錯, 或許現暫住的環境和這處總公司四周較為先前和配套很好關係吧.  

現所住的是同事的住處, 一所大大的洋房, 兩層獨立大花園, 環境清幽非常, 自己還帶上電磁爐和電飯保, 希望用得著吧. 會在約堡過中秋節後便會到哈伯隆落腳了. 相信那裡也能習慣下來吧. 因有主與我同在.  自己也默默為所有的好友祝福, 更甚就是自已的兒子了, 盼他能懂用msn或facebook跟爸爸聯絡吧.

stephenyau

原帖由 阿聰 於 2010-9-18 12:58 發表

                               
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有限生命無限人生


你這個標題令我想起"庖丁解牛"
莊子說：「吾生也有涯，而知也無涯，以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。」

我不敢說每個人可以做到幾多事情, 但我只知道 , 只要有行動, 便已足夠 ...

你這樣說便好了.  任何事情不是一做便能到達成功.  我們需要的是要肯行, 結果不重要.  歷程的得著才是珍貴...  祝能參透...

stephenyau

原帖由 小叻 於 2010-9-16 17:35 發表

                               
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嘩~ 史sir第一篇blog~ 果然無偷懶喎!
Patpat筋好麻煩, 要休息和小心治理, 我就幾年前年拉傷過無理佢, 結果今年今日都仲周不時閃住痛!
練跑+游水+獨木舟+風帆...  

剛回來johannesburg了.  在durban不能上網因酒店的費用太貴了.  r50/hr...
現在天天拉patpat和做小步跑...感覺是一步一步好了.  自己是一個喜歡先打好底子的人.  剛好能給自己有個空間休養一吓和做好點基本功, 真的又多一點啟發.  現在每天6時多起身, 先給自己30分鐘做提腿, 小步跑, 跨步跳.  後再跑步....完後再做點赤腳小步跑來犬放鬆腳踝... 真的很有效...希望大家也試試...

因我在網上見到我所駐的地方那裡有個大湖, 那處有大所水上活動中心, 可租獨木舟爬, 可租帆船玩....而聽說我住的地方是有游泳池啊!

真的會跑步, 游水, 爬艇, 玩帆船啊....

養好patpat後, 會一步一步練長課...這裡每年4月會有一個馬拉松比賽, 這月份正是這地方的秋季, 相信天氣會很好很涼快...大家一起練習吧...大家加油...

stephenyau

原帖由 swtcheng 於 2010-9-18 12:01 發表

                               
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又係個句.. 呢d生活邊度搵呀... 史教頭.. 個邊仲有無空缺呀?

有啊!!!聽說每半年都會請地盤工人啊! 因我們的厰房要出年年尾才完工...

stephenyau

原帖由 runrun 於 2010-9-22 21:08 發表

                               
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Stephen, 祝中秋節快樂 !

你在彼邦的華人有沒有慶祝呀 ?

今晚會與同事老闆過中秋...我會帶同louis給我的月餅一起去...謝謝louis  因我到這裡都只不過數天, 對這裡都不甚清楚啊! 我諗有卦!!!

明天便正式去botswana的gaborone嘞.   要過新的生活了....希望可以適應吧...

不過真的是不一樣的天與地....

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2010-9-22 21:32 編輯 ]

stephenyau

原帖由 228華 於 2010-9-16 17:56 發表

                               
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史敎頭,你都好多心喎" />" />,咁多運動想操!

在這裡我相信真的多餘的時間會很多...好在自己都有d細藝玩吓...就算練足馬拉松programme都有大把時間凈....有機會重想試吓打golf潻

stephenyau

真係對大家唔住

stephenyau

真係對大家唔住...足足有成兩個星期無寫野啦.  事關上星期到了工地上(是我城市公司以北275公里)待了幾天.  

不經不覺在這兒兩個星期了, 還記在tko時開始看著校長副校各chingctse都為渣打準備充足, 在我來說很是感動. 心裡在想, 自己從未參加任何跑步比賽(真的一次也未試過...), 而他們每個不是跑過全馬就是半馬...自己如今對比賽實已麻木了, 跑步對我來說只是生活和治療我當時的病吧.  已不敢有甚麼要求了....回想從前其他運動中(攀石, 獨木舟, 游泳, 風帆, 三項)都自覺是個比賽人.  人生真是轉變得相當大...

記得430跑了輕輕鬆鬆一個半馬(1:45左右), 1/4路程倍跑, 1/4路程跟著16ching和其他ching, 最後一半路程才盡情的跑, 很開心, 真的很開心, 當時還在減葯中...完成後雖然有點勞損了, 始終肌肉從未跑過這麼長啊... 那時便有點提起久別了的比賽欲!

從前的我比賽, 要win的意欲很強!  但今天的我來說再沒有win欲望了, 也沒有win本錢了.  自己從不欺騙自己, 有win的體質和體能會盡力練習, 我從不打天才波, 因知自己外在不是有一副運動型的外表, 高大而強壯的身體. 也喜歡按數據而練習, 甚麼是數據?  就是先了解自己有多少能耐, 評估再按自己的程度和進度操練...就是多多少少不要人強, 要靠只有靠在技巧上更要比別人勤力才有進步.

隨著生病後, 人生也有很大的轉變, 心態改變, 能耐也改變, 檢討自己的能力真的只有巔峰期的兩到三成, 尤其攀石, 獨木舟已沒有再爬了.

現在只有在跑步上點綴自己小小的人生, 遇上校長和其他tkochingctse是自己這生中一大恩賜.  這之後也和校長定了一個協議,  就是一起跑來年的馬拉從.....全馬!!!

因這承諾...我報了名....
因這承諾...我這星期開始練習...
因這承諾...我第一次參加比賽...
因這承諾...我一跑就是全馬...

我們的目標是----3:20

我們也希望和TKO分享這承諾----大家一起來吧...一起攻陷渣馬!!!

我會渣打前短暫回歸..... 大家一起努力吧!!!

stephenyau

真係對大家唔住...足足有成兩個星期無寫野O拉.  事關上星期到了工地上(是我城市公司以北275公里)待了幾天.  

不經不覺在這兒兩個星期了, 還記在tko時開始看著校長副校各chingctse都為渣打準備充足, 在我來說很是感動. 心裡在想, 自己從未參加任何跑步比賽(真的一次也未試過...), 而他們每個不是跑過全馬就是半馬...自己如今對比賽實已麻木了, 跑步對我來說只是生活和治療我當時的病吧.  已不敢有甚麼要求了....回想從前其他運動中(攀石, 獨木舟, 游泳, 風帆, 三項)都自覺是個比賽人.  人生真是轉變得相當大...

記得430跑了輕輕鬆鬆一個半馬(1:45左右), 1/4路程倍跑, 1/4路程跟著16ching和其他ching, 最後一半路程才盡情的跑, 很開心, 真的很開心, 當時還在減葯中...完成後雖然有點勞損了, 始終肌肉從未跑過這麼長啊... 那時便有點提起久別了的比賽欲!

從前的我比賽, 要win的意欲很強!  但今天的我來說再沒有win欲望了, 也沒有win本錢了.  自己從不欺騙自己, 有win的體質和體能會盡力練習, 我從不打天才波, 因知自己外在不是有一副運動型的外表, 高大而強壯的身體. 也喜歡按數據而練習, 甚麼是數據?  就是先了解自己有多少能耐, 評估再按自己的程度和進度操練...就是多多少少不要人強, 要靠只有靠在技巧上更要比別人勤力才有進步.

隨著生病後, 人生也有很大的轉變, 心態改變, 能耐也改變, 檢討自己的能力真的只有巔峰期的兩到三成, 尤其攀石, 獨木舟已沒有再爬了.

現在只有在跑步上點綴自己小小的人生, 遇上校長和其他tkochingctse是自己這生中一大恩賜.  這之後也和校長定了一個協議,  就是一起跑來年的馬拉從.....全馬!!!

因這承諾...我報了名....
因這承諾...我這星期開始練習...
因這承諾...我第一次參加比賽...
因這承諾...我一跑就是全馬...

我也希望和大家分享這承諾...大家一起來吧... 大家一起攻陷渣馬!!!

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2010-10-7 19:58 編輯 ]

stephenyau

原帖由 烏拉 於 2010-10-7 23:19 發表

                               
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加油啊!! 史教頭!!
TKO所有人都會支持你! 撐你架!!!" />" />" />" />" />

btw. 好開心聽到你會回港既消息!
希望到時你可以留耐d. 等大家可以多聚幾次啦!!

我估只能留2個星期度咋...之後便要回botswana了...但應該可以和大家跑到兩個星期三+1個星期六既...

stephenyau

略略介紹一O下自己既住處....

覆式居所, 屋苑門口有保安, 住宅問口有兩個車位, 有個所謂小型會所, 會所有個所謂泳池(得果15m游五野就到), 也有所謂草地(比我做踢腿)....
家裡若有面積千二尺, 樓下大廳(

stephenyau

原帖由 allanccl 於 2010-10-8 21:01 發表

                               
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好野! 到時又可以一齊跑了!  但係，報左名未？ 還是到時以外地選手即時報名？因聽講而家全馬爆晒了。

亮哥, 唔知可唔可以幫我問o下重有無根根果隻gps錶 ? 我返來想買一隻...唔要心跳帶...我已經有兩條了....請問要幾錢?

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2010-10-11 20:55 編輯 ]

stephenyau

好耐無係度寫野嘞!  返來不知不覺快兩個禮拜了!  很快很快又同一班chingctse分手回到botswana工作.  總帶點依依不捨.....特別是自己的心肝寶貝仔!  他真的很乖....自己也真的很痛錫寶寶.

回來另一目的當然是渣馬啦....


因這承諾...我報了名....
因這承諾...我這星期開始練習...
因這承諾...我第一次參加比賽...
因這承諾...我一跑就是全馬...

終於完成了自己第一次個人跑步比賽啦.....很開心!  32828喎.......
真的很驚喜, 也很自豪..... 我地終於攻陷渣馬啦......

一個60後70前的中年人.....一個從未參與任何跑步比賽既跑手....一個從開始學習跑步至今只有不足四年既初哥...一個之前足足病了超過半年但跑步治療了我的病人....一個只有跑過三次很吃力的所謂33k長課(最後一課重要斬件跑...)....

已經超額完成了.....好滿意了....一個好既開始....

星期日回去了....八月中再回來...回去後會參加那裡的馬拉從...跑步慢慢地俏俏地成為我生命的一部份...因它可以伴著我終老...因它沿途帶給我很多很多朋友知己...給我知我不是孤單一人....不是一無所有...更不是迷茫不知方向...更是醫治我病的良藥...

承諾和tko的chingctse為下站...厦馬!   大家加油....!

回去後會盡量和大家分享近況...分享練習進度...分享生活...分享人生...!  我愛主!!!

史提芬

[ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-2-24 08:55 編輯 ]