天水圍初學者報到

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-26 19:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我多數起運動場跑~好易認,唔著鞋果個就係我

點解唔穿鞋
不過我好似曾經見過人唔穿鞋跑
好勁

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-27 06:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

基本上日日都跑pm5點半-6點半

我都應該見過你...後生仔.

ykchow

原帖由 bryancheng 於 2010-10-27 08:12 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你好!!我係半個天水圍人
通常一至五係天水圍跑到元朗大球場

咁跑法即喺跑幾k呀?之後又點呢?由元朗搭車番黎天水圍嗎?

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-27 10:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

TSW球場跑去元朗大球場應接近2K半.

2K半...咪唔喺好遠囉?

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-27 10:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

呢度都好多TSW人, 我只會晚上在球場走幾圈, 因為唔郁會周身痛.

你喺"精壯組"會員喎 只走幾圈就夠咩?你唔會試吓跑長D,第時參加長跑比賽嗎?
我而家就喺想將來參加長跑比賽呀,所以咪練吓囉.
我個人唔夠恒心,冇目標又冇人陪既話,好快就唔再跑.

ykchow

原帖由 bryancheng 於 2010-10-27 13:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我跑條路就5K,唔夠就再係元朗公園或大球場跑圈
之後就返屋企,我家住元朗

5K即喺...12個半O左右,咁你有冇參加過長跑比賽?

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-27 17:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嗯.得閒一齊跑下步

我邊夠你跑吖 ,你唔穿鞋都肯定快過我好多...不過我會努力...追追追
我明天都會去運動場跑,睇吓見唔見你E個"赤腳師兄"先

ykchow

原帖由 bryancheng 於 2010-10-27 17:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有呀,新手0黎0者

你好似好怕醜咁,唔怕老實同你講,我報咗名參加"先進運動會"7K跑,見跑7K少少哋,第一次試吓囉,不過唔知抽唔抽到.
我諗你未夠資格...後生仔.

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-27 19:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

聽日我可能衝個10k

WOW...10K都喺我既目標,不久將來我都會跑到.
咁我明天試吓跑7K先.

ykchow

想問吓各位師兄,
你哋用乜計時 方法和工具比D意見.
我想買個NIKE SportBand 好唔好呢?

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 06:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

跑步錶,
nike果個聽人講好易壞,但係價錢比起其他ok啦,但係一定要著番nike既跑鞋先得

赤腳師兄...早晨,

咁早呀,Thanks, 乜原來有跑步錶呢樣嘢架...我呢D初哥真喺唔識嘢
& 我想問吓...有時跑時有D盲腸痛,有乜辦法避免?

ykchow

老人組...jsmleung02

你做乜叫我師兄呀 ,我未有資格.
好多謝你比咁多意見我呀,因為我正想出門去買Nike SportBand, 不過而家聽你講完意見後,我要諗清楚.
其實我每次跑前兩小時都唔會食嘢,但有時心急跑快咗就會腸痛...或胃痛,我諗我應該跑番慢D.
真喺好感謝你

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-28 10:31 編輯 ]

ykchow

原來你哋本身認識架,真開心...有伴,我就自己一個咋
八點前...見唔到你啦,"赤腳大師...兄"就見到,因我今日跑5-6,不過明天可能跑7:30-8:30.
jsmleung02:你有冇穿鞋跑呀 ?我諗你冇咁易認la

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 16:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今日晨跑真係凍到我
短衫短褲" />" />" />" />

朝早有着衫呀
原來你咁勤力架.
啱啱見到你啦,過咗我兩次頭,我特登留意下你隻腳板,冇乜特別,只喺小腿D毛長D同多D啫
身形好FIT...連排骨都見晒...he~
不過我諗...你唔怕有人掉咗D嘢落地(例如喺...臍環等...)會'''吉"親你隻腳咩

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-28 20:04 編輯 ]

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 19:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

岩岩自己跑左個10k,39'39= ='',仲未去到盡~下次努力再pb^^

我今日都跑咗咁上下時間,不過只喺6K,而且大腿同小腿都好痛(小腿痛咗幾日),唔知喺咪傷咗.

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-28 20:25 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

唔驚啦,仲未識死~針未吉到肉唔知痛ghu" />" />jg
下次sd個hi 丫 ma

我得排骨架炸,一的都唔fit~

講真你身形真喺好FIT, 有D似...梁朝偉果時做果套乜乜學堂.好耐以前,我諗你都未睇過

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-28 22:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我剛剛同大joe走了一個10k tempo, 49.5min, 好輕鬆完成.

今日喺咪未食飯就跑呀?所以冇胃痛.
有伴一齊跑...好羡慕 我都想有一日跑到咁既成績.

ykchow

原帖由 P5C27 於 2010-10-29 06:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

早晨 " />" />" />" />

我每朝都喺六點幾起床,不過有好多任務要先完成,唔同你哋,肯定你哋喺拍吓'碌油'就有早...午...晚餐食嗰隻啦

今日雙大腿冇痛lu 静喺右小腿有少少痛,今晚繼續努力

赤腳師兄呀...你今日會跑幾多呀?你咁勁,有冇參加比賽呀?如果你參加比賽我一定做你Fans喎

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-29 08:35 編輯 ]

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2010-10-29 11:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

你願意的話, 我們好樂意陪你一起跑. 一般我們在球場都會是慢跑(2'30-3')一個圈, 只會在做TEMPO時才會用1'50-2'0跑一個圈. 我們一星期只會一天跑TEMPO. 今晚8點左右都會落球場, 我會在男更衣室附近拉筋/吹水, 看看有 ...

師兄,
你真喺好好人,不過我今晚黎跑既時間唔多,可能7:45到,8:15左右便要離去(要趕去接女),時間無多.
不過我試吓留意男更衣室外的四眼哥哥先...可能有好多個 (感覺好神秘)
今日成朝喺度睇呢個網其他的話題,好多嘢睇.

[ 本帖最後由 ykchow 於 2010-10-29 11:58 編輯 ]

ykchow

原帖由 艾云云 於 2010-11-5 12:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

自從聽完一個跑超馬既師兄話自己全馬sub3慢之後, 我對高手口中慢呢個字就從新定義咗了. 哈哈~

我都覺得喺