將軍澳逍遙約跑 2 週年 Gathering 跑

wongc

舊年都好凍, 我仲記得我著長袖衫跑, TKO運動場close左, 係寶翠起步.  跑完擺左3圍, 食左好多煲仔飯.............乜話咁快又一年?!!!!!

wongc

將軍澳逍遙約跑 2 週年 Gathering 跑

日期：2010年12月15日 (星期三)
集合地點：將軍澳運動場 (副場)
集合時間 : 7 : 15 pm
熱身時間 : 7 : 30 pm
開始時間 : 8 : 00 pm

活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km

        2. 拉筋大約20分鐘
        
        3. (約8.5km):  將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)>
                            蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)


        4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口)

報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字):

(排名不分先後, 請註明組別及是否特訓,  勿跳層 )



1. -R- (跑 + 特)
2. Rebecca (跑 + 特)
3. 車仔 (跑 +特)  
4. Kin (跑少少 +特)  
5. jun (跑 +特)
6. 路路
7. 烏拉 (跑 +特)
8. mill
9. 馬神 (跑 +特)
10. Edith (跑 +特)
11. 夢璃 ( 特就會特既，但跑唔跑就唔知，因我而家罰緊停賽)
12. chanlouis911 (跑 +特)
13. 狗 (跑 +特)
14. maylam (跑 +特)
15 iceberg99 (跑 +特)
16.馬拉 (跑 +特)
17. 昌 (終於可以準時到+特)
18. cc
19.wah
20. 金金(自由行+特)
21.駿3182(自由行+特)
22.Ring(跑)
23. JC (仲病緊， 跑唔到， 但係逍遙跑生日， 點都到， 只特)
24. Matthew(跑, Edith's fd)
25. 哈利 (跑 +特)
26. 熹 (跑 +特)
27. 大雄 (跑 +特)
28. 靜儀 (提早起步跑 +特)
29.  豬豬 (唔跑唔得喇..., KK'S FRD... 哈哈哈)
30. KK (跑 + 特, 但係唔飲提子汁同啤酒)
31. wongc (我都係kk's frd)

wongc

原帖由 kk52 於 2010-12-13 22:11 發表

                               
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WongC 父!! 玩我o者

乜你無當我係朋友咩?  咁我改返囉........

wongc

將軍澳逍遙約跑 2 週年 Gathering 跑

日期：2010年12月15日 (星期三)
集合地點：將軍澳運動場 (副場)
集合時間 : 7 : 15 pm
熱身時間 : 7 : 30 pm
開始時間 : 8 : 00 pm

活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km

        2. 拉筋大約20分鐘
        
        3. (約8.5km):  將軍澳運動場出發 > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返)>
                            蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場)


        4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口)

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(排名不分先後, 請註明組別及是否特訓,  勿跳層 )



1. -R- (跑 + 特)
2. Rebecca (跑 + 特)
3. 車仔 (跑 +特)  
4. Kin (跑少少 +特)  
5. jun (跑 +特)
6. 路路
7. 烏拉 (跑 +特)
8. mill
9. 馬神 (跑 +特)
10. Edith (跑 +特)
11. 夢璃 ( 特就會特既，但跑唔跑就唔知，因我而家罰緊停賽)
12. chanlouis911 (跑 +特)
13. 狗 (跑 +特)
14. maylam (跑 +特)
15 iceberg99 (跑 +特)
16.馬拉 (跑 +特)
17. 昌 (終於可以準時到+特)
18. cc
19.wah
20. 金金(自由行+特)
21.駿3182(自由行+特)
22.Ring(跑)
23. JC (仲病緊， 跑唔到， 但係逍遙跑生日， 點都到， 只特)
24. Matthew(跑, Edith's fd)
25. 哈利 (跑 +特)
26. 熹 (跑 +特)
27. 大雄 (跑 +特)
28. 靜儀 (提早起步跑 +特)
29.  豬豬 (唔跑唔得喇..., KK'S FRD... 哈哈哈)
30. KK (跑 + 特, 但係唔飲提子汁同啤酒)
31. wongc (打錯字, 我其實係kk's fans)

wongc

聰聰你保重啊, 發高燒就應該休息瞓下, 仲咁早起身上網?

wongc

2週年大家都好高興好high.

多謝車仔, 校長, 校監, 副校, 各位同學.  跑得開心, 食得開心, 嘈喧巴閉好開心.

多謝sue兄蛋糕, 多謝森美義載.

Christy......姐, 你唔嚟真走寶.

wongc

原帖由 swtcheng 於 2010-12-16 09:49 發表

                               
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尋晚真係好正... 太多野飲啦....多謝哂大家的紅酒及rum酒(硬野都出埋..飲死人咩)

個人特別喜歡在風雨中跑步.. 好似昨晚的情況. 天氣凍不特止. 還要應付迎面而來的冷雨. 箇中滋味真的自己才知道.. 更難得有一大班傻 ...

大師兄.......你傻架?........不過我都係!  回程時落全大雨逆風跑, 真係要出盡力同佢死過咁 - 個下覺得自己好堅............強.

wongc

原帖由 swtcheng 於 2010-12-16 10:50 發表

                               
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黃師傅... 你好似已經完成恢復了bor...............等睇表演........

事實上, 從來未好過, 只係毒癮發作, 唔跑唔舒服, 所以唔理咁多照跑.

昨晚一聽見拳王話有神醫, 又諗住去睇下.  係呢, 拳王你仲未PM比我喎.

wongc

原帖由 昌 於 2010-12-17 10:46 發表

                               
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咁冷都可以黎一個晨早跑, 依一方面真係更加值我我去學習呀, 讚好呀

X2

真係無幾多人做到.