我係5係太慢~~

得得地

原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表

                               
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我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5

hei ching,

1月30日暫時冇長跑賽, 而有陸上兩項......
我都想知幾時點樣報名, 同埋哩啲 [比較小型] 嘅陸上兩項, 有冇得租車安排 ?

原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表

                               
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我係5係太慢?
如果係的話, 即係有可能第尾的話, 就5參加住lu

如果我都參賽, 應該會慢過你.   

我連車都冇, 又唔知自己乜嘢時間.
但係, 第一次都係志在參與, 同攞吓個感覺.
希望唔好包尾/包尾好多, 連累大會/義工遲收工就得嘞.   

得得地

原帖由 hei 於 2010-12-15 17:42 發表

                               
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我想第1次試下參加1月個個2鐵2.5>12(RB/bike)>2.5
我試過踩
keep 30-35 in 10km
再跟住跑1個2.5k
跑12.5mins

hei ching, 報咗名未 ??
我就等緊東涌鐵人攪入總會, 之後先可以報.
睇嚟真係唔似會爆滿 ??   

今日喺 Gym 做咗個 [測試] :
Run 5km ~ 30min
Bike 20km ~ 45min
Run 5km ~ 25min

因為 Gym 唔大又多人, 限住玩 45min,
又要睇住有冇位 [轉項], 所以跑唔晒 28km.
預計踩多 8km, 要多 20min.
即係差不多 120min 完成.

我睇返舊年成績, 應該係尾幾, 但係應該都唔會包尾嘅.
(當然實際踩路, 又要轉項, 更加唔知點算......)   

一句 講晒   ~~>   安全      +   完成   

得得地

原帖由 orce 於 2011-1-14 13:59 發表

                               
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係Gym度好難作準, 宜家仲有時間操練
到時好好enjoy個比賽!

多謝師兄鼓勵 !

今日終於安全順利完成第一次嘅 duathlon.
估唔到快過喺 gym 嘅測試.

跑 24min
踩 65.5min
跑 23.5min

轉項分別用咗 2.5min / 4min
Total 1hr 59.5min 完成, 兩個鐘內, 好滿意囉 !