49歲人學人跑步減肥!!!

希羅尼

原帖由 kf 於 2011-6-26 22:15 發表

                               
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新手好多時都會咁，慢慢對腳適應左就會好好多

唔好意思師兄..見你們討論開跑步減肥 借post來問下野..嘿

我體重大約80幾kg的...慢跑完膝頭會痛...是應該休息到唔痛再去跑還是一星期唔理痛唔痛都keep2-3次咁跑呢?

我是慢跑300m,之後慢行休息200m再跑這樣子重復一小時左右吧就回家

師兄有無乜野建議呢? 謝謝了