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原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:05 發表 登錄/註冊後可看大圖大前提想問你TRAIN 開D咩先呢?
原帖由 redtiger 於 2010-12-30 12:30 發表 登錄/註冊後可看大圖3-10K 都係D中短途,運動場黎講我覺得著咩鞋唔係太重要, 本身個地都係淋你跑得好密OR 好快先?你又覺得係隻腳點傷法先?
原帖由 kito807 於 2010-12-30 14:11 發表 登錄/註冊後可看大圖um..... 你覺得避震唔夠係跑完後對腳痛, 所以你覺得個避震唔夠?定係你跑時覺得地下好硬, 跑得唔舒服?首先我地要注意一下自己本身因素先, 例如你話你係扁平足, 咁你本身會唔會係超重, 同埋你跑姿是否正 ...
原帖由 iloverunning 於 2010-12-30 20:44 發表 登錄/註冊後可看大圖從你張相睇黎你落腳既時候成隻腳直晒, 咁樣好傷膝頭同 hip, 所有 impact 都去晒果度, 對鞋幾好都冇用. 試下屈少少膝頭, 用人體天生既避震 (關節既彈力), 應該有幫助.
原帖由 owen8000 於 2010-12-30 22:25 發表 登錄/註冊後可看大圖我覺得換鞋好過,可以考慮下 Acisc.
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖我以前都試過 盆骨 問題,個人感覺係慢跑動作太單一重覆,你的身體受唔起。(運動後的休息要夠,夜晚至少睡足8個鐘。)我依家減少左跑步,一周只跑 2-3 次,其他時間會玩埋單車、游水 及 Bodycombat/Step ... ...
原帖由 tommyleung 於 2010-12-31 14:03 發表 登錄/註冊後可看大圖盆骨位, 我都試過, 通常係跑完一個長課(15K以上), 而場地係唔平既磚地, 而且係內斜的, 就會有呢個問題, 不過都唔係成日有...但就係因為內斜, 所以有時落腳好唔自然, 所以令係長短(高低)腳咁, 唔知係唔係因為 ...
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 22:54 發表 登錄/註冊後可看大圖我覺得係運動過度,你至少應該一周休息一日。如果依家 盆骨痛,就休息下先。我早幾年都試過咁樣操足 7日,後尾覺得 盆骨 位有少少痛。之後周日就休息,周中跑3日,另外做一兩次 Yoga or stretch or Pilates ...
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:23 發表 登錄/註冊後可看大圖Mizuno Nexus4 係俾少少扁平足,OK. Wave Inspire 都係俾少少扁平足 ...http://www.mizuno.com.tw/09guide/guide_running.aspx但仲要睇返你的腿是否直。我建議你去專業的跑鞋店做一個少少的測試,佢地一般大 ...
原帖由 owen8000 於 2010-12-31 23:54 發表 登錄/註冊後可看大圖http://rayrlam.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=45546你可能同佢一樣有同感。
原帖由 owen8000 於 2011-1-1 00:08 發表 登錄/註冊後可看大圖你都有跑街,3K-10K ... 咁你買 Mizuno Nexus or Wave Inspire 都 OK.你之前買開輕鞋,所以買 Mizuno Nexus 會較好。And Happy 2011.
原帖由 owen8000 於 2011-1-1 01:03 發表 登錄/註冊後可看大圖Nexus X, X 為 version no. 越大代表越新。最新係 Nexus 5,香港應該都有得賣了。http://www.mizuno.jp/catalog/product/8KN150/1140010040/
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