|
|
無定向,非定期 心血來潮約跑. 絕對地區性約跑, 主力圍繞TKO附近。適合各 自認好跑同埋跑得下ｇｅ朋友, esp 住TKO附近。要好玩，跑得累 辛苦 5順意，更加要跑落去。練腳力，耐力，長氣，專注... 咩都得 (斷估, 請更正)
[TKO自由突擊跑] 踢腳仔
日期： 2011/10/18(Tue)
集合時間: 6:15pm (6:30pm 人齊就跑)
集合地點: TKO 運動場附場
路線 : TKO大圈＋健明后山（逆時針）
路程：~９ km (斷估, 請更正)
預計完成時間: ~ １hrs (斷估, 請更正)
難度(5*為最高)：* (沿途有大量平路, 小小上落斜) (斷估, 請更正)
個人水平: 夠長氣, 有腳力, 回到氣, 衝得, 涯得, 5怕悶...(斷估, 請更正)
*** 注意: 1. 參加者須細閱 page 1 post #1 詳情
2. 此項約跑適合有跑步經驗的跑友;
3. 不設短途組別及殿後, 參加者如需要中途退出或未能跟上大隊, 請自行安排回程及小心個人安全;
4. 為顧及參加者有較穩定的進度, 請 確定自己能配合大隊的跑法, 重覆 "沿途不設殿後".
溫馨提示:
~ 由於長課練習, 請預留時間作足夠的熱身, 並準時出發;
~ 安全最一, 沿途請跑行人路, 避免跑出行車路及單車徑;
~水站 :寶翠，ＴＫＯＳＧ
報名方法: 請先copy名單, reply時再加上自己名字。
歡迎任何區域的跑友一齊參予， 實行以跑會友！
警告及聲明：
1. 此項聚會只適合曾經有跑半馬或以上經驗的跑友，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。
他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。
[ 本帖最後由 wty16 於 2011-10-17 23:55 編輯 ] |
+1
0
上一篇︰TVB體育世界渣打馬拉松專輯第6集下一篇︰1月26日北區跑友兔年團年飯! 新年快樂!!!
|
發表於 2011-1-8 20:11:05
收藏
分享
Like
Unlike
分享
樓主
發表於 2011-11-30 09:01:15
發表於 2011-8-16 13:27:33
" />" />