請問大家最後一課長課幾時跑好?

waikwong

師兄，你真係好好力。之前一日跑四十公里，即是連續兩日跑兩個全馬。一個字，勁！

waikwong

我知美國有跑手，在參加全馬前當日，會跑二小時去起跑點，他說跑全馬唔夠（喉），很多職業跑手在比賽前數天都keep住慢跑十幾二十公里，有些下午比賽，上午還會操練。
所以我說tn ching勁不是說笑的

waikwong

tn你好，我有小小的意見。你的最好時間是二小時四十二分，在香港可能是top的一group, 但在US or World 來說，是很低水平（對不起，得罪了），所以不應用職業跑手的訓練方式（如在比賽前日40k長課），可能你有能力作這樣的的訓練，但到比賽時跑不到好時間。我看過幾個教練的文章，長跑成績不能跳級上。
我見到你的相片，年紀應不大，應有很大進步空間，希望你找到合適自己訓練方法。如你純粹enjoy跑步，這便沒所謂。
（我可能有所偏面，因不知你全面訓練方法，只知你比賽前跑40k）