請問大家最後一課長課幾時跑好?

大雄2009

原帖由 tn2535055 於 2011-1-24 19:02 發表

                               
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我呢4年都係比賽前一日...一早7點熱身去跑長課...ps差唔多40公里左右...之後就食野...沖個涼...去街放鬆心情...晚上8時訓覺= =

師兄你係超人定係人?

個人覺得太早回到比賽會唔夠狀態, 最後一次長課大約起兩個星期前最好, 半個月乜都夠回.