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TA的每日心情 | 擦汗
2018-5-16 16:16 |
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簽到天數: 5 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 kenneth 於 2011-2-14 12:18 發表
而小弟所知，關於大腿小腿抽筋是，當跑步時，腳某組肌肉倦，便會開始作抽，須即時減速或改變跑姿(用唔同的肌肉發力)，就可以舒緩抽筋的情況，待感覺對腳跑番順時，才用番舊的跑姿便 ok 。
屈大哥, 其實點樣改變跑姿 ? 大細步 ??
我試過喺機場練長課, 全平路真係好辛苦. (雖然冇抽)
但係反而跑 Kappa 30km, 有上有落有啲太斜就行, 反而可以用到吓唔同肌肉. (雖然臨尾自己衝得快, 都有啲想抽.)
其實, 師兄有冇話: 每跑 10km-15km, 就停落嚟拉筋半分鐘一分鐘, 唔知咁樣有冇著數 ??  |
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發表於 2011-2-14 13:17:30