緊急!!!琴日踢波扭傷左腳腳眼~馬拉松唔知跑唔跑到?

踢出我天地

琴日踢波扭傷腳眼~馬拉松唔知跑唔跑到?
今日去睇完醫生~照完x光睇到d骨無裂,只係扭傷左腳腳眼
睇完比左一支喜療妥藥膏,消炎止痛藥,中和胃酸藥,仲有比左一些布叫我穿上隻腳到,以固定受傷位置
跟住醫生叫我要早晚每日敷冰15鐘到
我想問各位師兄,通常要幾耐先好返!!!!
馬拉松跑唔跑到?
小弟只係跑10k challenge
咁有D咩輔助運動可以做??以保持現有的體能

[ 本帖最後由 踢出我天地 於 2011-2-16 18:55 編輯 ]

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原帖由 running-sue 於 2011-2-15 16:35 發表

                               
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ching, 做乜響邊d時間, 做高危野呀
btw, 你跑邊個項目  

10k challenge

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我早晚夫15min~~宜家可以慢行