長跑網一週年紀念特刊徵稿

Alfred

原帖由 叮叮噹 於 14/7/2008 23:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Agree!用對腳來慶祝 ！

嗰日係星期二，夜晚都OK架！

Alfred

咁順便同你慶祝生日，等你有個難忘0既生日party。
如果俾我揀地方跑，我會揀深水埗運動塲，因為可以就哂港九新界各方好友參加，到附近揾食都幾方便。記得有個師兄話長註深水埗，揾佢介紹食店就最好不過。

Alfred

有一個玩法都幾好玩，又可以練吓速度，但最好有20人。
首先排長龍慢跑，最後一個用最快嘅速度跑去第一個位，到達後慢跑在最前，跟住最後一個又係用最快嘅速度跑去第一個位，到達後慢跑在最前，如此類推。當然限圈或限時跑啦。有時好攪笑，有啲快馬忍唔住腳快咗，攪到啲慢腳氣都喘。不過咁樣走10K都好甘架。

Alfred

原帖由 kennethwat 於 15/7/2008 14:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小弟已忘記了，算吧﹗很難在這裡找磚頭的。

唔用磚頭可用支1升或2升水代替。

Alfred

原帖由 kennethwat 於 16/7/2008 08:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

乜....大家真的想玩咩？

因為嗰日係紀念日，開開心心顛番一晚，玩2K都無妨掛！

Alfred

原帖由 kennethwat 於 16/7/2008 09:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

都可以諗吓的，不如先沖6k，再玩2k。

衝完6K我都收檔lu，重邊有力玩傅磚頭吖！Ken師兄放小弟一馬啦。

Alfred

原帖由 miller 於 17/7/2008 14:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

仲有一種玩法﹙隊際interval接力﹚，將成group人分成2-3組﹙每組都要差唔多pacing﹚, 睇下玩幾長interval﹙400m - 2組: 200m - 3組﹚…

人地跑一組自己就休息，第二隊到o既時候就走人﹙400m大概分幾鐘；200m大 ...

呢種玩法我都試過，都OK架！