26/2(SAT) 新娘潭操車

franklcf

星期六見倒就見
大比勁痛緊, 好幾年未試過, 未知星期六好番未

franklcf

今次真係負轆, 我係針對5k 跑既訓練, 但係全馬都快左. 所以食生鐵對長跑真係好有幫助.
2009年2月 scm 未食生鐵 只食緊生菜, 2011年2月 已食左生鐵年半
就算成年都冇參加長跑賽, 生鐵老底搭夠.

[ 本帖最後由 franklcf 於 2011-2-22 15:38 編輯 ]

franklcf

D 文兄, 對炭刀上得到lee條斜ga, 上年吾洗搖車39拖23 或 39拖25 都keep 得住d吾係好快既車, 吾洗驚果50mm 上吾倒. 留力跑最尾重好.

下面單車個u turn 位番落漁護署, 跑步就 烏交丫位落陸頸
http://maps.google.com.hk/maps?f=d&source=s_d&saddr=%E6%96%B0%E5%A8%98%E6%BD%AD%E8%B7%AF&daddr=%E6%96%B0%E5%A8%98%E6%BD%AD%E8%B7%AF&hl=zh-TW&geocode=FSD2VgEdMhvPBg%3BFVp1VwEdRBPPBg&mra=dme&mrsp=1&sz=16&sll=22.509385,114.234338&sspn=0.009495,0.012167&brcurrent=3,0x34040c2424216535:0xdccfb8e760a03c46,0,0x3403f7c2f8917bcf:0xc8903bcd7ee59030&ie=UTF8&ll=22.509247,114.234359&spn=0.009416,0.012167&z=16&layer=c&cbll=22.508992,114.234471&panoid=bJN80rOmzrpMuQU355FE3A&cbp=12,261.88,,0,8.65

[ 本帖最後由 franklcf 於 2011-2-23 09:42 編輯 ]

franklcf

我應該星期六吾去, 因為腳患, 應該吾上得斜住.
星期六我吾去喇

franklcf

原帖由 orce 於 2011-2-24 22:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

留得青山在, 不次再踩過

冇錯, 我係留番係青山--公路踩平d 熱下身先, 吾想加大ITB 既痛. 平路轆下應該冇問題.
跑3個鐘吾傷, 反而公司春名企5個鐘就出事