坦克長跑大作戰...!!

little-fish · 發表於 2011-10-27 11:17:29

雖然24堂既訓練完成了近兩個月,但我一樣繼續減到...<----------is?

little-fish · 發表於 2012-1-4 10:19:59

想問一下師兄，你當初肥時是點練速度？因我跑tempo後前小腿貼骨肌肉會痛，雖然可以按摩，但都想請教一下經驗，謝謝

little-fish · 發表於 2012-1-4 12:23:53

我都鐘意在郊區隨意跑，只是參加了十km,所以練習一下速度，跑了九個月都未真係練過

little-fish · 發表於 2012-1-4 15:09:58

我之前有兩個月跑每星期一次梅子林，跑過兩次新娘潭（半馬及作為首次30km),之後跑心率跑140-145訓練，所以停了。下星期復課

little-fish · 發表於 2012-8-23 13:13:55

師兄現在面部瘦到••••••有冇身型照look look?

little-fish · 發表於 2012-8-23 13:25:37

黑影

我就剛過了一個漫長的大半年平台期，近二個月落8lbs, 現在最底178lbs

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

回復 235# 的帖子