大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

redred · 發表於 2008-7-15 11:31:19

ching 好有目標同計劃喎
努力努力

redred · 發表於 2008-7-21 08:56:52

ching 勁呀
回程快左,証明ching 掌握得好好
我就次次回程都好似想死咁

redred · 發表於 2008-8-2 18:48:06

CHING 真係好有目標,祝你明年跑完全馬
ching 練跑唔好練之過急,努力,夏天咁難頂都跑到
沒什麼難到你,加油

redred · 發表於 2008-8-3 20:05:19

原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-2 22:12 發表

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多謝 red ctse 提點1454，其實我都好怕會收傷，所以練跑都唔會夾硬來1456。
聽講 ctse 好似有d受傷，唔知而家復完成點呢，希望 ctse 都可以快d復完再上戰場1455。

大圍ching 有心了
今日腳仍痛,故又去做針灸+敷藥

ching 所以真的不要硬來,否則好似我咁便浪費曬d時間
ching,夏天咁熱,跑長課記得補水呀

redred · 發表於 2008-8-6 00:16:05

原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-3 21:18 發表

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希望 ctse 妳快d冇事就好啦。1464
我明白 ctse 既意思啦，本來我今日都心郁郁想出去跑吓，諗起左腳兄星期五跑完個膝頭有少少痛應承咗比佢休息返幾日，卒之忍住係屋企訓覺1465。
另外補水既問題我都 ...

CHING,有左lee 個補水好拍擋,可以跑遠d都得囉
又唔需要就住搵地方補水,幾好幾好

膝頭好重要架,痛係比你一個警告,佢要休息下啦,
唔係佢再投拆仲衰,傷左有排都唔比你跑
好彩ching 都好忍得,咁宜家無事啦 ?

redred · 發表於 2008-8-6 18:02:42

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大圍CHING,生日快樂,身體健康,心想事成,長跑長有,愈跑愈快

[ 本帖最後由 redred 於 2008-8-6 18:04 編輯 ]

redred · 發表於 2008-8-9 23:20:15

CHING , 放假都可以9點起身,巳經好好野
而且你無因為遲左起身而放棄去跑
証明你熱愛跑步..good~~~

不過現9點開始跑
應該巳經好曬同好熱
新水壺有無用到呀 ? 好唔好用 ?

redred · 發表於 2008-9-10 13:05:29

ching 勁喎
9.14，9.28 , 10.1都報左比賽
ching 你實頂得住,
到時體力,速度,耐力又會更上一層樓
加油

redred · 發表於 2008-10-5 01:15:52

大圍兄,跑10k時間好好喎~
密d keep住練習,必有進步
努力,加油

[ 本帖最後由 redred 於 2008-10-5 01:17 編輯 ]

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