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TA的每日心情 | 擦汗
2018-5-16 16:16 |
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簽到天數: 5 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 卓卓 於 2011-2-28 22:18 發表
有冇C兄計過跑Track 400米用了多少步伐呢?
再者 1K ... 繼而10K ?
假如有了此數據,從而練習提高每步伐距離,又是否有幫助呢?
這不是笨問題.
有時自己跑步, 也會不自覺數著數著.
去年在工聯會上跑步課, 有說跑步步距要大些, 要用力 [撐], 還有要好似鐘擺一樣順勢向前......
我不是次次每樣做足, 但有時有力沒力, 真的可以在短程 400-500m 相差有好幾十步.
有想過一個假設:
如果每次步距是 1m, 10km 要 10000 吓.
假如我用以上跑姿方法多留意, 每次步距增加到 1.1m 的話, 10km 便只需 9000吓多些, 慳了 1000 吓.
或是同樣 10000 吓, 我已可以跑多 1km 了.
這真的好像很化算......
渣馬後, 我想我也要再研究自己的跑姿, (例如: 腳掌/腳板落地 ?!)(很難明) 
避免受傷, 以及希望有進步......  |
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發表於 2011-3-1 00:06:34
