練跑後比以往更容易感冒!

onionufo

原帖由 bamboo 於 2011-3-4 18:27 發表

                               
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原因之一是長跑消耗大量體力，免疫力暫時下降，見上面回帖，這是短期(只在長跑後數十分鐘)效果。

原因之二是經常訓練令身體脂肪減少，皮膚保溫能力減弱，容易受寒，這是長期效果。

真係一言驚醒夢中人！另外我覺得訓練後冇注意合理休息都係一個原因。
我覺得練長跑之餘，係中間穿插一d強度訓練（eg練習上肢肌肉、速度課）及靈巧性訓練可以改善原因二個情況