首次8K............

nppm5akw · 發表於 2008-7-21 14:33:34

落小西灣跑左個破天荒.......

20 X 400M

=8K

好開心!!!!

跑左00 45 XX

redred · 發表於 2008-7-22 12:42:04

ching 比心機跑多d
10k目標好快逹到

nppm5akw · 發表於 2008-7-22 10:01:59

原帖由 kennethwat 於 2008-7-22 09:59 發表

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其實香港很多比賽，都是十公里或以上，(但都有8公里的)如閣下練定10K，未來比賽可以有多一點選擇。

OK THX

kenneth · 發表於 2008-7-22 09:59:14

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nppm5akw · 發表於 2008-7-22 09:55:20

原帖由 rockstarman 於 2008-7-22 04:29 發表

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無錯！風景又怡人，不過小心一些釣魚人士，有一些自私無公德的釣魚人士，不看看身後有無人就發魚杆，小心被他們發魚杆時被他們的魚勾勾到，我試過差點中招。

http://i306.photobucket.com/albums/nn273/rockn ...

空氣唔好

nppm5akw · 發表於 2008-7-22 09:54:29

原帖由 Alex 於 2008-7-21 21:05 發表

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其實你可以考慮在鰂魚涌公園跑，唔駛去小西灣咁遠跑

之前ALWAYS

nppm5akw · 發表於 2008-7-22 09:53:31

原帖由 longing 於 2008-7-21 18:31 發表

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試下報一個10Km既比賽吧！你平日既努力，加上當時既氣氛，你一定會跑得完的！這些的滿目足感是難以形容的！
加油，支持你！

唔啦練多D先

nppm5akw · 發表於 2008-7-22 09:52:23

原帖由 longing 於 2008-7-21 18:31 發表

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試下報一個10Km既比賽吧！你平日既努力，加上當時既氣氛，你一定會跑得完的！這些的滿目足感是難以形容的！
加油，支持你！

THX

nppm5akw · 發表於 2008-7-22 09:52:03

原帖由 ChARsoN 於 2008-7-21 17:33 發表

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第一次跑都ok 啦~
當我跑到20圈時
就會有股衝勁要跑多5個圈
樓主以後應該都會感受到fvhfgj" />
p.s. 你幾多歲?

睇我新手報到!!!

rockstarman · 發表於 2008-7-22 04:29:54

原帖由 Alex 於 2008-7-21 21:05 發表

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其實你可以考慮在鰂魚涌公園跑，唔駛去小西灣咁遠跑

無錯！風景又怡人，不過小心一些釣魚人士，有一些自私無公德的釣魚人士，不看看身後有無人就發魚杆，小心被他們發魚杆時被他們的魚勾勾到，我試過差點中招。

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[

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力 · 發表於 2008-7-21 21:05:45

原帖由 nppm5akw 於 2008-7-21 14:33 發表

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落小西灣跑左個破天荒.......

20 X 400M

=8K

好開心!!!!hkjhk" />

跑左00 45 XX

其實你可以考慮在鰂魚涌公園跑，唔駛去小西灣咁遠跑

rockstarman · 發表於 2008-7-21 19:21:35

原帖由 longing 於 2008-7-21 18:31 發表

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試下報一個10Km既比賽吧！你平日既努力，加上當時既氣氛，你一定會跑得完的！這些的滿目足感是難以形容的！
加油，支持你！

無錯！然之後半馬！再全馬！

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longing · 發表於 2008-7-21 18:31:29

原帖由 nppm5akw 於 2008-7-21 14:33 發表

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落小西灣跑左個破天荒.......

20 X 400M

=8K

好開心!!!!hkjhk" />

跑左00 45 XX

試下報一個10Km既比賽吧！你平日既努力，加上當時既氣氛，你一定會跑得完的！這些的滿目足感是難以形容的！
加油，支持你！

ChARsoN · 發表於 2008-7-21 17:33:12

第一次跑都ok 啦~
當我跑到20圈時
就會有股衝勁要跑多5個圈
樓主以後應該都會感受到

p.s. 你幾多歲?

rockstarman · 發表於 2008-7-21 16:42:44

加油！加油！加油！再加油！

[ 本帖最後由 rockstarman 於 2008-7-21 16:45 編輯 ]

rockstarman · 發表於 2008-7-21 16:39:48

原帖由 kennethwat 於 2008-7-21 14:41 發表

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CHING ，你都跑咗20個圏，加多5圏就十公里了。fvhfgj" />fvhfgj" />

十分之認同，您都跑了二十個圈，如果真的太累太辛苦，餘下的五個圈就放慢地跑吧，怎樣放慢跑都好，當是磨練自已的意志力，肌肉的耐力 (聽MP 3跑可能會幫到您)，齊齊整整去完成10K，記下完成時間作為下一次跑10K的指標，如果有進步的話，滿足感必定是妙不可言，我個人的經驗是會一次比一次快很多的，直至到接近極限時，進步的篇幅才會少了下來。

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[ 本帖最後由 rockstarman 於 2008-7-21 16:47 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2008-7-21 15:41:19

恭喜ching又跑記錄！
加油

！年輕有為，長跑長有．

nc · 發表於 2008-7-21 15:07:18

原帖由 nppm5akw 於 2008-7-21 14:33 發表

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落小西灣跑左個破天荒.......

20 X 400M

=8K

好開心!!!!hkjhk" />

跑左00 45 XX

最緊要跑得"好開心"

恭喜恭喜

kenneth · 發表於 2008-7-21 15:06:50

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

力 · 發表於 2008-7-21 15:03:15

原帖由 nppm5akw 於 2008-7-21 14:33 發表

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落小西灣跑左個破天荒.......

20 X 400M

=8K

好開心!!!!hkjhk" />

跑左00 45 XX

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	24^# 發表於 2008-7-22 09:59:14 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	9^# 發表於 2008-7-21 15:06:50 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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