首次8K............

rockstarman · 發表於 2008-7-21 16:39:48

原帖由 kennethwat 於 2008-7-21 14:41 發表

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CHING ，你都跑咗20個圏，加多5圏就十公里了。fvhfgj" />fvhfgj" />

十分之認同，您都跑了二十個圈，如果真的太累太辛苦，餘下的五個圈就放慢地跑吧，怎樣放慢跑都好，當是磨練自已的意志力，肌肉的耐力 (聽MP 3跑可能會幫到您)，齊齊整整去完成10K，記下完成時間作為下一次跑10K的指標，如果有進步的話，滿足感必定是妙不可言，我個人的經驗是會一次比一次快很多的，直至到接近極限時，進步的篇幅才會少了下來。

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[ 本帖最後由 rockstarman 於 2008-7-21 16:47 編輯 ]

rockstarman · 發表於 2008-7-21 16:42:44

加油！加油！加油！再加油！

[ 本帖最後由 rockstarman 於 2008-7-21 16:45 編輯 ]

rockstarman · 發表於 2008-7-21 19:21:35

原帖由 longing 於 2008-7-21 18:31 發表

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試下報一個10Km既比賽吧！你平日既努力，加上當時既氣氛，你一定會跑得完的！這些的滿目足感是難以形容的！
加油，支持你！

無錯！然之後半馬！再全馬！

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rockstarman · 發表於 2008-7-22 04:29:54

原帖由 Alex 於 2008-7-21 21:05 發表

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其實你可以考慮在鰂魚涌公園跑，唔駛去小西灣咁遠跑

無錯！風景又怡人，不過小心一些釣魚人士，有一些自私無公德的釣魚人士，不看看身後有無人就發魚杆，小心被他們發魚杆時被他們的魚勾勾到，我試過差點中招。

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