死肥仔挑戰肚腩日記

redred

ching 一定要努力, 只要有恒心, 一定成功
夏天跑步, 真係好需要恒心同耐力, 你要好好堅持
如果覺得太陽太曬既, 可以選擇係夜晚跑, keep 住唔好放棄
遲下跑長少少,ching 都歡迎join 我地一齊跑

redred

ching, 你跑1200大約要幾耐時間 ?

我自己剛跑時會唔計距離跑30mins, 但一開始太多了
變了受傷,所以剛開始跑時,跑大約15mins,慢慢習慣後5mins 咁加上去

祝減肥成功

redred

原帖由 Molala2 於 2008-8-3 00:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我無計時呀, 只可以講我跑得係比行路快小小......動作又唔大....有D似競步選手偷雞跑個隻......
我無迫自己快, 因為一快就動作大, 動作大就會好傷腳.......再講跟本係無力快

CHING,你剛開始跑
你掌握到節奏同呼吸未 ?

跑時可以鼻吸口呼,唔好只係用口
另外, 均速跑, 唔好時快,時慢,咁樣會跑得辛苦

redred

原帖由 Molala2 於 2008-8-3 20:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我係吸,吸,吸,吸, 呼, 呼, 呼, 呼咁...(吸/呼= 每一步), 其實咁得唔得架?
我一定均速啦, 全程MIN PAY囉.........

CHING, 點樣可以一次過咁多啖 ?
其實無話點吸同呼係岩
自己舒服就ok
有d人鐘意吸.吸.呼,
有d人吸.吸.呼.呼.