死肥仔挑戰肚腩日記

Molala2

前言:
https://www.longrun.hk/forum/view ... 1498&extra=page%3D1

死肥仔本身係一條178CM高,180LB, 有肌肉, 身型正的OK仔, 不過入U同出來社會工作之後, 因為無乜(係完全無)運動, 開始身廣體胖, 現時都係178CM左右, 但係重220LB(!)

死肥仔小學時本身係田徑校隊, 跑校際4X100 同200, 但係長跑就點都操唔起, 所以死肥仔從來都係唔夠氣, 又成日打喊露. 最近一個驗身報告解開左謎底, 原來肥仔係有小小貧血! 醫生仲話死肥死一定要快手減肥, 唔係的話, 就會糖尿, 脂肪肝乜都爆出泥!

如事者, 死肥仔只好去學人長跑, 勇戰自己死穴- "唔夠氣"

上星期開始跑, 跑八十幾米就要行一陣抖順條氣, 之後一口氣跑二百, 之後四百, E+己經可以做到一口氣800. 由最初唔夠氣跑, 到E+係因為軟腳而跑唔到更長.

死肥仔己經連續四日做出八百米成績, 並打算係下星期開始一千二百米新目標, 到底肥仔能否成功呢?

Molala2

本肥仔跑速只係快過行路小小, 真係好慢, 到底220LB係太重, 落到200LB先再諗OVER 2K 吧~

Molala2

原帖由 kennethwat 於 2008-7-24 12:22 發表

                               
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ching 閣下跑開那一區多

肥仔係馬安山污水廠對開一條單車徑跑
該區好HIT跑步, 晚上九時開跑亦不怕危險, 間唔中仲有好多靚女TIM!

Molala2

原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-24 13:52 發表

                               
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我最少每日可以跑到8-10K la...

你係大隻仔, 我係死肥仔, 又點可以同日而喻呢~

Molala2

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-24 16:12 發表

                               
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肥仔兄, 小弟亦係馬鞍山人, 於馬鞍山海旁及城門河一帶出沒, 將來有機會大家一齊跑返轉!

相信我都要操甩條車呔先可以跟到你地嘞~

Molala2

最後的一課八百

按照計劃，今晚是肥仔的最後一課八百米。如果今晚成功，再休息兩天，便要開始一千二百的訓練。

不過， 今晚己經是肥仔連續第五晚一口氣跑八百了○ 到了河邊, 做WARM UP時己經覺得雙腿酸軟，實在係無咩信心。但同一時間, 肥仔亦察覺到, 自己已經不再是被醫生迫去跑步的那個肥仔了, 並對自己訂下的目標有期望和衝動。肥仔記得，第一晚來跑時，是百般不情願的。今晚 ，肥仔卻是十分認真地做WARM UP，心想一定要按計劃完成訓練。

天公不做美, 今晚來跑步的靚女並唔多，但C9卻比比皆是。肥仔本身是支持運動普及化的，再講C9都有人權來跑步。問題只是因為肥仔本身眼多多, 一路跑又中意四圍望；在晚上跑步，離遠看到一個體態良好的"倩影"時，肥仔便滿有期待，以為有靚女睇。可惜當"倩影"移近，在幽暗的街燈下影照出來的卻是一位C9，每每令肥仔大吃一驚，有時仲會亂左道氣!

發軟的雙腿一小步一小步的跑，大約都完成了跑程，到衝線一刻，肥仔仲可以好似以前小學玩田徑咁，用晒最後一口氣去衝。肥仔按計劃完成了, 而且仲綿上添花。可是另一個問題又來了，明天和後天休息日都好似無咩目標咁，肥仔估計，明晚和後晚自己又會呆在家中，上FACEBOOK等某個女人復MESSAGE吧.....講開又講，呢位女士，其實亦係肥仔搏命跑步的原因之一............

Molala2

一千二百米第一次試跑成功~~~ 肚腩受死吧~
跑完也不覺得特別辛苦, 腳力明顯比以前好了

另外, 為了長跑長有, 肥仔決定以後隔日跑了○無計, 只好從飲食方面再入手


她還未有覆MESSAGE呢, 可能是工作忙吧....一個十分之唔鐘意男人有肚腩的TB......

[ 本帖最後由 Molala2 於 2008-7-27 22:10 編輯 ]

Molala2

跑步兄請問是否亦係大水坑人??
我會唔會曾經係河邊見過你呢?

Molala2

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-7-27 22:39 發表

                               
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小弟住77區, 錦泰附近.

咁大家同鄉喎~
等小弟操甩車呔, 一定要同師兄跑下梅子林!

Molala2

原帖由 clerkb 於 2008-7-27 22:59 發表

                               
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我覺得個blog 名幾型

THANKS~

Molala2

今日第二次一千二百米成功, 本來都係應該高興的事, 可是途中遇上了一對夫婦和一對情侶跑手, 又令肥仔想起了TB小姐。TB小姐還未覆MESSAGE, 可是也不見她的FACEBOOK有UPDATE。到底她是太忙，定係有心想避開肥仔?

肥仔心中早已作出了最壞的打算。不過，肥還是要減的，即使大家不能成一對，日後因工作遇上時肥仔也不願以肚腩面對她, 起碼有番D自尊!  再講, 跑步原來也是一件樂事!令人倍感精神

Molala2

原帖由 龜速行 於 2008-7-29 17:57 發表

                               
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肥仔 c hing(我自己都係肥仔)

近來天氣好熱!


有冇跑步訓練?

各方面有冇新進展?



加油!! c hing

CHING 我晚上跑所以唔怕HOT~
你都要加油哦~ 一起消滅脂肪吧~

Molala2

肥仔戒高脂,零食,燒夜,下午茶,都有二個星期, 都唔見有乜作用

Molala2

原帖由 datoe 於 2008-7-30 18:03 發表

                               
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我都係肥佬一名
身高 176cm
體重 105kg (230lbs) 2004 年時

現在
身高 176cm
體重 81kg (178lbs)
體脂 25%

目標
身高 176cm
體重 75kg (165lbs)
體脂 17%

一開始是踩單車
因為跑步實在受不了   腳 ...

我仲想減到SAM LEE咁.....睇來無二, 三年都唔得....我己經唔飲酒又戒埋甜飲.......

Molala2

今晚本應係休息, 不過心情苦悶, 所以又去跑左個1200

Molala2

原帖由 datoe 於 2008-7-30 18:12 發表

                               
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小弟兩三年前也愛喝酒 (台灣人嘛...)
每次一有飯局，就是啤酒半打 (一人半打)
高梁嘛...一次半罐
甜品嘛...夏天的時候，台式挫冰更是摯愛
一個夏天光吃甜品可以胖 5 公斤

現在也通通不碰

講實話... ...

兄又不必想到那麼遠! 不過健康就是財富這句話也真是錯不了的!

Molala2

原帖由 龜速行 於 2008-7-30 18:17 發表

                               
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肥仔 c hing

減磅記住記住唔好日日上磅

你會感覺無乜作用

一星期一次 la(朋友教)


慢慢嚟

一齊 add oil

" />

大家都要俾心機呀!

Molala2

無故破千六

今晚著住新買的RBK PLUS RUNNER 去砲, 初初感覺鞋底避震一般, 但係跑得都叫OK自然!

本來今晚係打算操千二, 不過跑完千二又覺得無乜野, 於是"趙"多四百, 也無厘頭打破千六關口!

今晚發現, 其實跑到八百左右係會有一陣肌肉痛同埋扯氣, 不過過左之後又其實係無乜野. 如是者, 我覺得跑到4K都可以的. 不過, 還是跑得保守小小, 慢慢先再加上去, 以免受傷.

跑完之後, E? 對鞋開始有避震! 不過就無AIR MAX個D效果咁戲劇化, 算OK啦, 舒服得來唔太"彈", 二百幾蚊貨仔係咁上下!

唔洗講, MISS TB都係無覆MESSAGE.

[ 本帖最後由 Molala2 於 2008-7-31 21:41 編輯 ]

Molala2

原帖由 datoe 於 2008-7-31 22:57 發表

                               
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Molala 兄加油呀
我最近已經突破到 12km
體重降到 80kg
體脂在 23% 了
我以前可是比你還肥呀

我覺得
你花了幾年養大肚腩
就要花幾年把肚腩縮回來
減肥沒有捷徑

快速減肥法通常多會導致器官崩潰
培養正 ...

坦白說, 我覺得能夠一口氣跑12KM的人真的很神耶

Molala2

原帖由 龜速行 於 2008-7-31 23:15 發表

                               
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恭喜呀 恭喜呀

肥仔 c hing


打破1600m

遲D2000M....3000m........

遲D參加比賽

add oil



yeah

到時預埋你!!