魚蝦蟹來了

豬兜1 · 發表於 2011-5-11 23:54:40

跑步是一項身心健康的活動,最後的對手都昰自己,請不要太著重勝負,最重要昰
跑得贏自己的惰性.

豬兜1 · 發表於 2011-5-14 02:06:28

自從上個星期三4/5跑完tko衝了一,二段斜路後星期四朝早開始
有d脚痛,雖然呢個星期二,三都走了兩課,但就是好像仍有點痛,今
日星期五了,痛楚好像完全消失了,但明晚還不知走不走好,還是再
rest 多2-3曰,等星期2再走九龍灣,整整下都02:00了,還是到了
明天再算吧.

豬兜1 · 發表於 2011-5-15 12:11:33

呢個世界真係好細,好彩我冇乜仇家,話說今朝0700係沙田約左d
跑友一齊跑,由歷源對面網球場出發至馬

豬兜1 · 發表於 2011-5-15 12:24:28

呢個世界真係好細,好彩我冇乜仇家,話說我今朝約左d friend 係沙田網球場跑去馬(馬安)山雅典居來回,當跑至雅典居回程後,大約跑至錦豐苑對出果陣,忽然感覺到大約前我100米有一股極不尋常的強勁之氣,於是小弟就決定就算谷盡飲奶之力都要去看過究竟,終於比我上到去接近一點,原來係晒斧班師兄師姐,難怪有一股強勁之氣

[ 本帖最後由豬兜1 於 2011-5-15 17:22 編輯 ]

豬兜1 · 發表於 2011-5-17 22:51:22

今日天氣好正,涼涼地十分舒適,走完9k都好似末夠喉.

豬兜1 · 發表於 2011-5-18 23:42:23

居然係tko比我撞返跑開九龍灣既師兄,跟佢跑足8個1km,好正,pacing 好穩定.
今晚tko都好多快人快脚.

豬兜1 · 發表於 2011-5-19 01:22:50

今睌終於係tko見到花姐落場,平均4:00一公里,果然係3:0x全馬的強人.

豬兜1 · 發表於 2011-5-21 00:52:36

吾知係咪呢幾日食多左煙,起步頭果2km好似個肺縮細左咁,想大談d吸氣都頂住頂住咁,最衰介極都介吾甩

.

豬兜1 · 發表於 2011-5-21 01:34:26

原帖由 kan0902 於 2011-5-21 01:00 發表

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豬兜兄進步得好快
原來都係一名猛人黎
有機會要跟你學下野先得
請多多指教

快真係不敢當,進步是有一些,都是要多謝好多師兄師姐們教導有方,
係長跑網呢度都練吾小野偷吾小師嫁.得閒約埋出黎跑下啦師兄

豬兜1 · 發表於 2011-5-24 22:54:38

今晚唸住會落雨,好彩跑果陣冇落,d後生仔跑得好快,全程比人緊貼

.

豬兜1 · 發表於 2011-5-25 01:22:53

呢排好似跑得比之前小左,一個星期都係跑2-3日,但係好似進步快過之前,
吾通休息多d比跑多d仲好.....

豬兜1 · 發表於 2011-5-25 22:36:11

原帖由 stanwong 於 2011-5-25 10:10 發表

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豬兄, 戒埋煙應該會仲快
另外可考慮每星期加多課長課~

我都好想快d介甩佢,長課我一個星期走得1課,又好似係小左d,加多課都ok,吾該stan兄.

豬兜1 · 發表於 2011-5-26 23:15:07

今睌跟大圍師兄佢地玩d新玩意,最小對我是新玩意,yasso"s 800好好玩,
但係星期日要走元朗8k賽,怕吾夠休息所以都有d揸流

.多謝教識
我新玩意

.

豬兜1 · 發表於 2011-5-27 15:45:46

後天就是小弟自訓練後的第1次比賽了,好緊張呀.8km希望能走到
31分鍾之內,咁就謝天謝地了

.

豬兜1 · 發表於 2011-5-28 22:49:10

今晚要早d訓,迎接明天的8km賽事,今晚實訓吾著,好緊張.

希望聽日走得返自己pacing 啦,最緊要吾好頭2k咁快爆呔.

豬兜1 · 發表於 2011-5-29 22:35:34

今日真係對自己既時間好鬼失望,預計31:00左右可完成,點知要33:58先完成,
冇計,都係自己對比賽準備不足所致,下次有比賽真係要準備充足d先得.

豬兜1 · 發表於 2011-5-29 23:20:56

今天的失敗換來的可能比失去更多,知道自己的缺點,就是怕熱,面對太陽體力下
降的超快,接下來的訓練便知道要在日間進行,要適應在太陽照射下一樣可以發揮
水準.

豬兜1 · 發表於 2011-5-30 10:41:46

原帖由 kan0902 於 2011-5-30 00:45 發表

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豬兜ching係邊度開始體力下降呢
係唔係只有你先係跑得冇咁好呢
今日天氣熱,空氣差,濕度高,太陽晒
等等情況下
可能要洗出超耐力先可以keep住個均速跑
只可以話狀態好都未必做倒好時間
未來至10月前ge比賽都 ...

我3-4km巳經開始爆爆地,其實我都係跑返10km既pacing,大約3:51 一公里,
最初都ok的,但係3km打後開始跌得好快,總之最衰都係自己準備不足啦.

豬兜1 · 發表於 2011-5-30 10:43:19

原帖由 jogging_cat 於 2011-5-30 08:19 發表

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豬兜師兄唔好灰心呀，黎緊有好多機會練烈陽神功的，加油呀。

好呀,得閒一齊對付下太陽伯伯既烈陽神功啦

豬兜1 · 發表於 2011-5-30 23:34:29

原帖由 Gunners 於 2011-5-30 15:26 發表

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師兄,大家一齊努力呀
仲有,幾時可以hgjD103" />" />hj hgjD103" />" />hj

今個星期四2/6/2011首次下水禮

.大約晚上19:30-21:00,地
點在馬料水舊碼頭.

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