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原帖由 豬兜1 於 2011-6-2 00:34 發表
正午12:00去跑,原本唸住走8km,但實在太熱又未食飯,所以都係跑4km算了,不過夜睌同天光跑真係差好遠,
夜睌我走4km 16:11都好舒服,但係今日又係跑4km 17:12 巳經慢了1分鐘,但就辛苦好多,所以真係要練多
d天光跑先得.
豬兜師兄
選擇正午陽光最猛ge時侯跑緊係最辛苦
你只係可以克服到最熱ge情況
但點做都做唔到佳時間出黎
好時間都係留返晚上做比較好
所以慢左一分鐘係正常架(可能真係多左小小)
但兩者不能咁比較
一個有太陽一個得個月光光
只可以日頭練左好多次
晚上黎一個以最佳狀態黎評估比較返之前時間為準就最好
正所謂最好跑ge時候係朝頭早同傍晚就最好啦
呢個只係我個人意見同心得
唔知你有冇咁ge睇發呢
我都仍然係摸索階段 |
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