魚蝦蟹來了

豬兜1 · 發表於 2011-6-24 00:42:21

未試過走咁甘既interval,6個400m再一個800m,再6個400m再2個800m.真係好長,400m跑連休3:30,800跑連休7:30.
如果走400mx12之後再走800mx3可能時間會靚d.

豬兜1 · 發表於 2011-6-24 20:48:47

我今日放工後到依家都冇食煙呀,都有3個鐘啦

豬兜1 · 發表於 2011-6-25 01:45:26

原帖由 Tarry 於 2011-6-24 22:45 發表

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咁你既意志力無我咁好wor," />" /> mud你無聽過食煙既提唔到神又無助健康ga ma

我真係冇乜意志的,

豬兜1 · 發表於 2011-7-5 01:00:25

睇完鉄打要休息兩星期以上,好想去跑,受了傷巳個多月了,還有多久.........

豬兜1 · 發表於 2011-7-5 01:23:51

原帖由 kan0902 於 2011-7-5 01:19 發表

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咁要聽醫師話
等好返先操
祝你快d好返

根師兄,吾通我要好似你之前咁,要休返幾個月...........太不幸了.

豬兜1 · 發表於 2011-7-11 23:39:57

昨天晚上終於開始跑返,慢jog了8km,都好順暢,今日休息返1日,明天開始跑返
interval.希望都ok啦.

豬兜1 · 發表於 2011-7-12 00:49:50

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 00:43 發表

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咁快就去衝圈....... 小心點la

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NN我聽日同D大只佬跑呀

,你星期四出發?

豬兜1 · 發表於 2011-7-12 01:04:42

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:00 發表

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你成日同d大隻佬跑, 你去衝圈之餘都去練埋大隻啦

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我都有練嫁,咪係受傷之後練到依家LO,跑吾到咪係屋企做下
PUSH UP 同 SIT UP LO.

豬兜1 · 發表於 2011-7-12 01:27:48

原帖由 ~NN~ 於 2011-7-12 01:08 發表

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咁....... 有無效果 ?

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有呀,我D FRIEND 都話我大舊左(可能話我肥左)

.

豬兜1 · 發表於 2011-7-12 23:36:44

剛剛正式復操,第一課就巳經好鬼甘了.跑到last果個400m真係爆晒呔.

豬兜1 · 發表於 2011-7-12 23:52:41

原帖由 大圍新跑手 於 2011-7-12 23:51 發表

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豬兄,
啱啱好返就操咁甘, 小心呀~

我星期四都想去你度玩下

.

豬兜1 · 發表於 2011-7-13 21:13:30

昨天跑完今天又腳痛了,仲末好得返晒.

豬兜1 · 發表於 2011-7-14 01:14:43

原帖由 runrun 於 2011-7-13 21:59 發表

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唔好以為唔痛就認為好返哂, 但其實肌腱組織是仍未徹底康復, 一經劇烈運動後好可能觸動傷勢復發, 這是治療我的物理治療師對我的忠告, 他建議即使唔痛, 仍要休息多一段時期, 再由最小的運動量開始, 覺得無問題後再 ...

咁我就大獲了,由受傷到現在都有個半月了,好似冇
乜好過咁,又係跑完休幾日就吾痛,但係再跑又再痛,手尾應該好長.

豬兜1 · 發表於 2011-7-28 01:46:31

而家吾敢跑咁多,兩個星期勉強走一課算了.

豬兜1 · 發表於 2011-8-2 22:40:02

跑完18只400m仲要做多15分鐘體能真係爆到冇得爆.

豬兜1 · 發表於 2011-8-4 22:35:26

今日終於見到根師兄,好鬼快.

豬兜1 · 發表於 2011-8-17 00:38:02

好似上返d力了.

豬兜1 · 發表於 2011-8-17 00:41:31

星期日的中興盃走得非常差勁,1.練習不夠(之前受傷了不夠膽練的太急).2.休息不夠
(比賽之前果睌仲落左水潛足2個鐘之後搞到2點幾先訓).抵死的.

豬兜1 · 發表於 2011-8-20 01:50:39

同細佬慢跑幫佢减肥.

豬兜1 · 發表於 2011-8-24 19:41:59

跑完返屋企輕左3lb

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