2012TKO毅行齊齊玩

bolo

恭喜恭喜,開步大告

bolo

母親大人有指派任務,走唔甩

bolo

上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過

bolo

行得慢是賞山 停得多是觀景
停得耐是大休
冇追上是影相
星期曰母親節早去早回
咁就賞山大休觀景影相


[ 本帖最後由 bolo 於 2011-5-4 23:23 編輯 ]

bolo

東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳,全程用咗4:50
棧道...1:20    
當日原來有個愛惜水活動,昂平好多小朋友,大人孭住水同小朋友,辛筈辛苦
棧道好開揚,所以風境不錯

bolo

TKO 2011毅行  (壓力測試試玩團2)

日期: 15-5-2011 (星期日)
集合時間及地點：7:30am於黃大仙地鐵站售票大堂內(近E出口空地)
                        (若想一齊吃早餐者請於6:50am於黃大仙中心大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
1. 黃大仙地鐵 - 麥5沙田凹入口    (約1.8k)  0:25
2. 麥5沙田凹入口 - 大埔道         (約7.3k)  1:30
3. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)  0:50  (休息約10分鐘, 有士多補水)
4. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹          (約6.2k)  1:45  (休息約10分鐘)
5. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路  (約9.7k)  2:00  (有士多供隊員大吃大喝, 有厠所更衣)
                                     (全程約29.6K) (6:30+休息約20分鐘) (約2:30pm到達終點)
                                     (唔想玩咁長既跑友可於大埔道或城門中途加入)

備註：  1. 全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
          2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因城門水塘有士多補水, 請帶備補給品如麵包, power gel等.
          3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
          4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
          6. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. 大雄
2. iceberg
3. 16
4. bolo
5.
6.
7.
8.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

bolo

TKO 2011毅行   (episode 5)

日期: 29-5-2011(星期日)
集合時間及地點：1:00pm 於TKO運動場大堂
                            (若想一齊吃lunch者 請於12:00am 於TKO南豐廣場大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
TKOSG > 鴨仔灣山 > 鷓鴣山 > 壁屋 > 井欄樹 > 小夏威爾徑 > 將軍澳村 > 翠林 > 馬遊塘 > 五桂山 > 澳景路 > TKOSG
  (全程約20K) (約5:00pm到達終點)
(唔想玩咁長既跑友可於將軍澳村中途加入)


備註：  1.全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
               2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因璧屋, 井欄樹 可補水.
               3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
               4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
               5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.         
               6. 歡迎各區跑友跟操.
               7. 鷓鴣山 落璧屋較斜, 要帶手襪
               8. 難度 *** (5* 最難)

人工智能報名：
1. iceberg
2. 16
3. O球
4. Gray
5. 花
6 .bolo
7.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

bolo

今曰去咗:東涌.....大澳.....分流.....石壁
http://connect.garmin.com/activity/89961097

bolo

最近多次行山,有個現象大家要注視,好多水源都缺水,營地水源冇,河流冇,今年小水係返影氣侯問題,但長逵係下一代的現實
X到Y果段q路生滿雜草同其他植物，好難行,係個人與非個人的問題,要深思.......同地理冇關
尊垂個人權益,明白明白,不需理他人,明白明白,獨活自處,明白明白,眾生受連,明白明白,我喜任他,明白明白,點只我係咁,明白明白,X到X果段路生滿雜草同其他植物,明白明白,明白明白,你行你事,明白明白,唔比你行,明白明白,歷史問題,明白明白,我有特權,明白明白,個個都做,明白明白,私人確証,明白明白,權在我手睇我幾大聲幾形,白明白,你不依盡情 你,明白明白..........

bolo

bolo...唔中

bolo

TKO毅行中籤後正式訓練一:
日期：25/6/2011 (星期六)
集合時間及地點：6:55am於西貢碼頭巴士總站公廁前空地 --> 坐~7:00am 巴士往北潭凹

行程及預計時間：
1. 麥3, 北潭凹 - 企嶺下             (約10.2k) 2:00
2. 麥4, 企嶺下 - 大老山             (約12.7k) 2:30
3. 麥5, 大老山 - 大埔道             (約10.6k) 1:45
4. 麥6, 大埔道 - 城門水塘          (約4.6k)   0:55
                                     (全程約38.1K)  (7:10)

備註： 0. 起咁熱既天氣下跑山, 仲要成38km，要有心理準備係好辛苦!
          1. 請最少自備約2L水, 於企嶺下有水機，沙田凹有士多, 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
          2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
          3. 另外週末天氣不穩定，自備雨具，以備不時之需.
          4. 建議帶人字拖及衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死其他乘客.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3. bolo
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

bolo

TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):
日期：23/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.
                        (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:15am, 候車地點電聯)
行程及預計時間：

1. 麥7,   城門   (M125) - 鉛礦坳(M138)  (約  6.2k)
2. 麥8,   鉛礦坳(M138) - 荃錦坳(M156)  (約  9.7k)
3. 麥9,   荃錦坳(M156) - 田夫仔(M169)  (約  6.3k)
4. 麥10, 田夫仔(M169) - 何福堂(M200)  (約15.5k)
                                                     (全程約37.7k)  
備註：
1. 請自備早餐.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約2L水, 可於荃錦坳士多補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.         
         
人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3. 明
4. bolo
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

bolo

勁呀........大雄,iceberg

wty16,猿球,明ching,努力呀

bolo

大雄.....25/9是星期曰,當日下午有工作,為有星期六自來

bolo

自來完成10'38"-新鞋個底好硬隻腳見攰

bolo

原帖由 大雄2009 於 2011-9-24 22:56 發表

                               
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勁呀!!!利害!!!今日用水多唔多? d路爛唔爛?

一D都唔勁,咪笑壞D街坊
出發有少少涼,近中午有太陽,曬一陣都屎,變咗慢腳蠏,下午二点落微雨
路唔爛,飲咗3.5L倒

bolo

星六二次自來:M3-8

bolo

星期日耍返老家做家務助理

bolo

http://connect.garmin.com/activity/120431232成程行,唯入黑先至到草,亂石陣好大霧能見底約七八尺,玩咗一輪先上到馬路,上到波波望注地下條白線先行快幾步http://connect.garmin.com/activity/120431242上次1-101果D冇晒禾

[ 本帖最後由 bolo 於 2011-10-10 22:14 編輯 ]

bolo

今日自來獅子亭-大棠:8'25"
http://connect.garmin.com/activity/121979916