2012TKO毅行齊齊玩

wty16 · 發表於 2011-5-2 00:46:05

原帖由 laputa99 於 2011-5-1 08:23 PM 發表

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TKO 2011毅行隊加油

唔知行成點呢?

wty16 · 發表於 2011-5-2 20:14:30

原帖由 bolo 於 2011-5-2 09:31 AM 發表

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上星期行咗鳳徑幾段,下星期你地回一回,有冇興趣:
東涌...(棧道)...昂平...羌山...大澳...東涌
棧道未行過,想行吓,其他很久冇行過hgj091" />" />hj

7號反弓, 8號跑東莞....

wty16 · 發表於 2011-5-20 00:29:30

原帖由 marcus 於 2011-5-19 09:31 AM 發表

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唔係丫, 我係自由人, 不過我都同幾位教室的ching/ctse互介喎, 應該係兩班黎, 我由黃大仙MTR到荃錦凹用咗5個半鐘, 中途應該見唔到你地呢~

期待第三課, 黎到就JOIN你地玩~~

原來paul gor 果日都行M5-8, 9am...

wty16 · 發表於 2011-5-21 22:14:28

第四課報告 (TKO剎時突擊通山跑)
出席名單: desmond, 大雄

1. 麥7, 城門水塘 - 鉛鑛凹       1:12
2. 麥8, 鉛鑛凹 - 大帽山荃錦公路  1:16
                                          2:28
簡單報告:

E課天時超理想, 全程天陰,上針山出左少少日頭. 去草山好大霧, 仙境再臨, 開始有雨. 鉛礦坳至荃錦坳, D雨兜頭系錦淋. 淋到我地好爽, 唔覺熱, 副偈去得好順. 落針山去到荃錦坳時, 平路落斜多數都跑, 基本上跑得ge路都有跑. 搞到大雄系大帽山頂由上斜轉落斜, 突然左右4頭肌賣C油; Desmond就少少橫隔膜作痛. 放鬆跑左1排就好返, 唔覺. 兩人趁天時好, 狀態佳, 又有心做時間, 大帽山頂1路沖落士多度.
2個半鐘有找, 大雄仲話我去未盡 … 啞曬. 查實系kui E排當fit, 跟住kui 學野姐.
於荃錦坳士多各隊支lemon7-up,酸酸地, 好正ㄚ~ 著船襪, 卑D沙入左D襪隙度, 跑完看返見紅, 哇頂, 痛到我啊… 好在事先大雄泊左車系度, 抹完身, 吃住蛋糕, 就開車走人. 坐系車度傾, 大雄話, 仲剩好好體力borrrr…..
你話C唔Cㄚ

後感:
1. 今次唔心軟, 好多平路同落斜都係跑+跑+跑…..
2. 就係唔心軟, 休息時間係0 ge
3. E課沿途分別割曬D行山人士, esp 落草山1 割就幾20件, 原來跑快小小就得ga la
4. 開心超大發現 – 大雄原來都系16腳, OMG
5. 組隊: 大雄+ iceberg + O球 + Desmond = 18-20 hrs team

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-26 21:58 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-22 00:12:08

原帖由 kf 於 2011-5-21 10:50 PM 發表

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跑得好好呀~!

仲18-20!? 快d改16-18啦

要看隊友個willing la

wty16 · 發表於 2011-5-22 17:36:08

原帖由 大雄2009 於 2011-5-22 01:20 AM 發表

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今日兩點後先放工, 突然諗起壞人既趕頭趕命趕收工操山篇, 於是問下靜儀放唔放人, 點知佢真係批左, 但限我4個鐘連來回車程, 所以臨急臨忙急call desmond, 大家研究過只有可能完成到麥7,8. 於是飛車上荃錦坳把車泊好, ...

看返GPS
Avg Pace:14:49 min/mi = 9.4min/km or 9:24min/km, 1個鐘跑6K零
Best Pace:06:02 min/mi = 3.76min/km
so crazy

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-22 23:55 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-23 00:08:08

原帖由 大雄2009 於 2011-5-22 10:39 PM 發表

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趕頭趕命果班係跑好多段都KEEP到好時間, 但我地就只可以KEEP到兩段!" />" />

仲要+埋天時超好

wty16 · 發表於 2011-5-24 19:29:08

原帖由阿娟於 2011-5-24 06:52 PM 發表

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见过desmond

好强

加油。你是最棒的，大雄也是，谢谢去年毅行者路上，大帽山脚受伤了，要不然真的没有机会认识你们。呵呵。

1. OTW 對每個人都有她/他的意義 or 追求
2. 其實作為沒什麼操山妳來說, 甚至有練習的隊友, 你的意志10分驚人...

wty16 · 發表於 2011-5-24 19:57:44

原帖由阿娟於 2011-5-24 07:52 PM 發表

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我到现在也不敢相信我自己走完了

好快，又是新一年毅行者报名

时间真的好快

那傻佬隊 +了你就要改名啦

wty16 · 發表於 2011-5-26 13:00:29

原帖由 大雄2009 於 2011-5-24 11:25 PM 發表

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calling iceberg, 16, 猿球. 今個星期六, 日都唔得閒, 不如由你地吹雞!

okkk.... make a proposed route tonight...

wty16 · 發表於 2011-5-26 22:15:37

TKO 2011毅行   (episode 5)
日期: 29-5-2011(星期日)
集合時間及地點：1:00pm於TKO運動場大堂
                                 (若想一齊吃lunch者請於12:00am於TKO南豐廣場大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
TKOSG >鴨仔灣山 >鷓鴣山 >壁屋 >井欄樹 >小夏威爾徑 >將軍澳村 >翠林 >馬遊塘 >五桂山 >澳景路 >TKOSG
  (全程約20K) (約5:00pm到達終點)
(唔想玩咁長既跑友可於將軍澳村中途加入)

備註：  1.全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
      2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因璧屋, 井欄樹可補水.
      3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
      4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
      5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
      6. 歡迎各區跑友跟操.

人工智能報名：
1. iceberg
2. 16
3. O球
4.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-27 10:26 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-27 10:22:39

原帖由 junjun 於 2011-5-26 11:24 PM 發表

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全部是馬路嗎?

90%山路, 環山頭望住TKO跑... 第1次跑E條route...

wty16 · 發表於 2011-5-27 10:31:52

原帖由 jshho 於 2011-5-27 10:29 AM 發表

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I join !? Can I ??

5好跑錦快, 就就我地
with 草草?

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TKO 2011毅行   (episode 5)

日期: 29-5-2011(星期日)
集合時間及地點：1:00pm 於TKO運動場大堂
                        (若想一齊吃lunch者請於12:00am 於TKO南豐廣場大x樂快餐店食住等)
行程及預計時間：
TKOSG > 鴨仔灣山 > 鷓鴣山 > 壁屋 > 井欄樹 > 小夏威爾徑 > 將軍澳村 > 翠林 > 馬遊塘 > 五桂山 > 澳景路 > TKOSG
  (全程約20K) (約5:00pm到達終點)
(唔想玩咁長既跑友可於將軍澳村中途加入)

備註：  1.全程上斜行, 落斜及平路慢跑, 落樓梯快行.
            2. 不需帶太多水, 約1-1.5L已足夠, 因璧屋, 井欄樹可補水.
            3. 若天晴請自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 防晒霜等. 天雨則自備雨具.
            4. 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
            5. 建議帶人字拖及衣物於終點替換.
            6. 歡迎各區跑友跟操.
            7. 鷓鴣山落璧屋較斜, 要帶手襪
            8. 難度 *** (5* 最難)

人工智能報名：
1. iceberg
2. 16
3. O球
4. Gray
5. 花
6.
7.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-27 10:50 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-27 11:48:25

原帖由 jshho 於 2011-5-27 11:05 AM 發表

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>> 有一天hea跑。。。

星期六個個叫 "hea 遊" ...

呢個係毅行訓練呢 ~~ 哈 ~~

google D相大家看下

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-27 13:17 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-29 10:28:22

原帖由馬拉於 2011-5-29 08:51 AM 發表

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TKO 2011毅行 (episode 5)

日期: 29-5-2011(星期日)
集合時間及地點：1:00pm 於TKO運動場大堂
(若想一齊吃lunch者請於12:00am 於TKO南豐廣場大x樂快餐店食住等)
行程及預計時 ...

1看到"mara"E個名, 打左個凸, 咩冬冬來ga....
以為系女仔名添, 笑到我啊~

------------------------
PS 今日好局, 無風, TKO煙霧禰漫, 各位有需要就帶多D水laaa...

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-5-29 10:45 編輯 ]

wty16 · 發表於 2011-5-29 19:47:13

原帖由 iceberg99 於 2011-5-29 07:01 PM 發表

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剛剛行完，天氣o吾算熱，超爽!!!
http://connect.garmin.com/activity/88669992

ths for yr track

wty16 · 發表於 2011-5-29 22:40:13

原帖由 Gray_CL 於 2011-5-29 10:38 PM 發表

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Time: 03:08:22....
嚇到我死一死......
借條Track黎搵日自己走一轉先.....希望3粒半鐘有找....

Ｓｏ，你無去系岩ｇａ。練多Ｄ

wty16 · 發表於 2011-5-30 22:52:44

原帖由 大雄2009 於 2011-5-30 09:52 PM 發表

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師兄, 你講錯野了, 我地應該鼓勵d後生仔去面對挑戰, 爆幾次就追到架喇!!!

錦Gray 仔你要+油啊, 好快超越我O地ga laaa...

原帖由 大雄2009 於 2011-5-30 09:53 PM 發表

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見唔見到鷓鴣???

無ㄚ, 有山雞, 小青同35E

wty16 · 發表於 2011-5-31 23:17:37

原帖由 kf 於 2011-5-30 11:14 PM 發表

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16,

小青同35E係乜黎架

小青系'白蛇傳'入邊果個
35E問iceberg, 原來 kui 最多幻想ga

wty16 · 發表於 2011-6-8 00:32:34

my travel to Lijiang
4/6 SZ-Kunming-Lijiang
5/6 Lijiang
6/6 Lijiang-Shangri'la
7/6 Shangri'la-Lijiang

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-6-8 00:38 編輯 ]

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